问新手去健身房该如何锻炼？

提问时间：2024-04-29 19:33:20

答 第一次去最主要是熟悉一下器械和环境。首先，肯定是穿运动服，透气的宽松的，千万不要紧身。第二，带好水壶，健身房肯定会有水，但不一定提供杯子。第三，带好毛巾擦汗第四...

提问时间：2024-04-29 03:16:12

答 健身导航开启第一部：“自省”万物皆有灵，诸事皆相似。无论是健身，投资，创业还是爱情等等，我们首先第一步要做的事情是什么呢？第一件事一定是“自省”，举个例子，比如...

提问时间：2024-04-29 16:44:48

答 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10...

提问时间：2024-04-29 20:25:07

答 再回答你问题之前，我只想问一个问题：楼下那个回答是天（sha）才（bi）吗？那么现在我要开始问你一些问题了，问主。你知不知道你现在问的这些问题都属于健身的一个总...

提问时间：2024-04-29 06:11:47

答 1、177cm，标准体重应该在73kg左右，你太瘦了2、你说上份健身计划搞丢了。我想跟你说，一份健身计划并不是长期适用的，需要根据自己的实际身体取得的发展，然后...

提问时间：2024-04-29 01:34:08

答 1、对于器械的使用，健身房内的教练是可以免费给你讲解使用方法的。2、如果你办的是双月卡，而且还是学生就不用考虑请私教了，私教只是有特殊要求的客户才需要（比如快速...

提问时间：2024-04-29 16:45:42

答 健身有必要去健身房吗？健身有没有必要去健身房，在于健身的自觉性、健身的目的、健身的兴趣、健身的迫切性等等。想健身，到处都可以健身，只是对大多数人而言，在合适的健...

提问时间：2024-04-29 17:46:00

答 你好，我是梓烨，很高兴回答这个问题！我自己以前体重108，身高178，属于严重偏瘦的了，如果想要通过健身来增加自身的体重和形体，无疑是一个很好的途径，通过健身，...

提问时间：2024-04-29 14:43:19

答 刚进健身房不要做太多负荷的运动。先做无机械的有氧运动。11，每天跑两次，运动前跑一次（时间，距离自己把握不要太累）热身，运动后再跑一次。2，跑步结束多做一些无机...

提问时间：2024-04-29 21:15:56

答 投手的肩膀和手肘是很容易受伤的，所以一定要加强锻炼来保护。将手臂想鸡翅膀一样抬到水平位置，将哑铃放在手肘上保持姿势，这样可以很有效的加强肩部肌腱耐力，保护肩部。...