问求一个去健身房健身的攻略…

提问时间：2024-04-29 10:59:40

答 需要准备以下几种装备：1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。2、大块的毛巾。可以方...

提问时间：2024-04-29 14:05:29

答 初学者不建议使用护具这样会使本来该参与的深程肌肉得不到锻炼，比如用腰带其实是帮助你更好稳定你的核心给，但初学者的核心本来就不是很强更加需要你自己去稳定核心而不是...

提问时间：2024-04-29 14:08:40

答 买了运动鞋，运动衣，有空就去健身房，不为练一身肌肉，只要身体健康就行。

提问时间：2024-04-29 22:35:18

答 先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以...

提问时间：2024-04-29 11:25:49

答 很简单从快走开始-慢慢地到慢跑-然后到耐力跑 开始20分钟以上，循序渐进相减脂肪保持40分钟以上60以内就可以，结束后休息一下，健身房通常都会有普拉提、瑜伽、健...

提问时间：2024-04-29 21:25:30

答 我是康复服务，专业为你提供健身建议初入健身房你首先要做的有以下几件事 1熟悉器械，对健身房的基本器械操作你得知道2进行常规的健康评定，心脏病、癫痫等疾病不能进行...

提问时间：2024-04-29 23:40:13

答 贵在坚持，我用keep健身一年，反正我是身材变好了，这是可以看得见的，其实keep对我最大的帮助还是促使我开始，之前身材不好，真不好意思去健身房，人家都是肌肉男...

提问时间：2024-04-29 23:49:57

答 推荐try健身。keep那个定制计划功能个人觉得本来就不好用，现在居然还开始收费了.可怕可怕。try的那个定制计划是我用过的最好用的，基本和健身房私教模式一模一...

提问时间：2024-04-29 12:02:42

答 要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元 属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡 450元 有效期内,谁都可持卡进来,但一个人算一次。一次性的票 2...

提问时间：2024-04-29 18:13:36

答 1、不要深蹲：深蹲是非常好的动作，主要练的是腿，而且蹲的程度不同对肌肉的刺激就不同，不到位或者蹲的过多都不好，我其实是很喜欢深蹲的，可是对臀的刺激太小，翘臀的话...