提问时间：2024-05-15 16:47:01

答 需要准备以下几种装备：1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。2、大块的毛巾。可以方...

提问时间：2024-05-15 08:19:20

答 1、热身：用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。2、力量练习：用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体...

提问时间：2024-05-15 00:26:10

答 keep里跑步、行走、健身、瑜伽、骑行都有不同等级，k1最简单，k2、k3依次变难。你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。对要减脂人群，kee...

提问时间：2024-05-15 03:28:40

答 现在的各大视频网站统统采用会员制+付费制，比如爱奇艺、优酷、腾讯、芒果等等，这样我们在观看视频时往往会遇到下面这些问题：如果没有会员，一些会员专享的视频就无法观...

提问时间：2024-05-15 19:37:07

答 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。2、搏击操：它是一种有氧操，是aerob...

提问时间：2024-05-15 02:22:09

答 简单方法：每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停...

提问时间：2024-05-15 14:51:14

答 这里不说老鸟，只说新手！练肌肉去做力量训练的必备：1.训练计划（新手阶段建议跟计划走，没有计划头条里面搜，会出来很多）2.手表（用来计算组间休息和总训练时间）3...

提问时间：2024-05-15 09:34:30

答 你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着...

提问时间：2024-05-15 19:16:22

答 作为一个健身工作者，很高兴为你解答这个问题！健身一周几次因人而异！刚接触健身的人群一般建议一周两到三次，不管你是什么工作，都要保证锻炼之后的身体恢复过程，不要影...

提问时间：2024-05-15 03:10:17

答 一些手机助手都能满足你的要求啊，安装一个手机助手，名字我就不说了。去网上一搜就有。然后在里面一般都有。