提问时间：2024-04-29 10:59:40

答 需要准备以下几种装备：1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。2、大块的毛巾。可以方...

提问时间：2024-04-29 16:14:45

答 我作为一个天天健身一个半小时以上的重度撸鉄患者，在跑步机上的时间可能还没有不去健身房的次数多（当然这也是造成我体脂较高的一个原因）。而且在我身边的肌友，除了极个...

提问时间：2024-04-29 09:48:04

答 1、热身：用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。2、力量练习：用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体...

提问时间：2024-04-29 14:51:23

答 你好，很高兴能为你解答。首先点击左上角的人物头像，会显示自己的健身等级，点击进入，开始健身。健身的目的主要还是为了完成成就获得经验/金币/奖励套装。望采纳，谢谢...

提问时间：2024-04-29 18:21:46

答 前言：本文的各种名词，不再单独解释，如什么是有氧运动，什么是高强度训练，什么是卧推，什么是杠铃硬拉等等，这些动作有什么要领，要注意什么（你需要事先掌握或了解）新...

提问时间：2024-04-29 08:47:58

答 开一家健身房要怎样做才可以使这家健身房的生意越来越好，下面我来给大家讲一讲，因为我确实有一个朋友也是开健身房的，他一开始生意并不是特别好，后来怎样才增加他们的生...

提问时间：2024-04-29 18:17:42

答 体脂20以上的同学，开始时要以跑步机等有氧运动为主，每天规定的一小时运动时间，有45分钟要进行跑步机锻炼，剩余15分钟做上半身力量运动，直到体脂降到20以下，再...

提问时间：2024-04-29 14:43:19

答 刚进健身房不要做太多负荷的运动。先做无机械的有氧运动。11，每天跑两次，运动前跑一次（时间，距离自己把握不要太累）热身，运动后再跑一次。2，跑步结束多做一些无机...

提问时间：2024-04-29 15:47:47

答 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。2、搏击操：它是一种有氧操，是aerob...

提问时间：2024-04-29 23:39:25

答 你可以自拍朋友圈，但是不要占着器械座位，旁边人排队等着用。你可以发力加呐喊，但是不要发的像岛国片，旁边练力量的哥们儿听了差点出事。你可以挥洒着汗水，但是不要光着...