提问时间：2024-04-28 02:56:33

答 首先你要有充裕的资金，合适的场地，有专业的团队就更好了.前期一定要去做市场调研，市场调研非常重要，所有商业活动开启之前都必须要做调研，健身行业不是一个新兴产业，...

提问时间：2024-04-28 20:42:14

答 水壶啊，要随时补充水分，不要运动完了再大量喝水，运动前吃一点燕麦片补充是最好的，不会胖又能补充。鞋子最好是硬底的，不要气垫鞋，如果你单纯去跑步那就跑步鞋好了，衣...

提问时间：2024-04-28 08:05:10

答 现在在健身房里面，一般清一个私人教练，上课的课时费一般都是在200到500之间的，如果你买的课时较多，会打折的。最少也是需要150吧。不同的健身房，不同的价位。...

提问时间：2024-04-28 19:33:20

答 第一次去最主要是熟悉一下器械和环境。首先，肯定是穿运动服，透气的宽松的，千万不要紧身。第二，带好水壶，健身房肯定会有水，但不一定提供杯子。第三，带好毛巾擦汗第四...

提问时间：2024-04-28 17:40:47

答 我怎么都没在健身房见到可靠的男人？在健身房的男人不外乎两种，一个顾客，一个教练。先说顾客，不是大腹便便，肥肠满肚的中年人来减肥，就是细胳膊细腿，弱不禁风的小青年...

提问时间：2024-04-28 13:09:37

答 减肥的话，如果你够自律，也知道健身的方法，无所谓去不去健身房，一样可以达到减肥的目的，当然能去健身房的话会效果更好的，因为锻炼的方式会多很多。经常锻炼和身体活动...

提问时间：2024-04-28 12:39:00

答 一般健身房都会给你的身体做一个全面的评估。具体制定相应的方案男生基本就是力量练习，和有氧运动（游泳减淝是最快的）平时饮食上少油少盐，不要吃垃圾食品，晚饭后坚持锻...

提问时间：2024-04-28 14:43:19

答 刚进健身房不要做太多负荷的运动。先做无机械的有氧运动。11，每天跑两次，运动前跑一次（时间，距离自己把握不要太累）热身，运动后再跑一次。2，跑步结束多做一些无机...

提问时间：2024-04-28 12:22:57

答 感谢邀请对于下胸的训练动作有好多，个人在日常训练中做的比较多的就属双杠臂屈伸了，它对下胸的刺激非常明显，掌握好动作要领和发力感觉。当然下斜推胸和龙门架夹胸都是不...

提问时间：2024-04-28 23:39:25

答 你可以自拍朋友圈，但是不要占着器械座位，旁边人排队等着用。你可以发力加呐喊，但是不要发的像岛国片，旁边练力量的哥们儿听了差点出事。你可以挥洒着汗水，但是不要光着...