提问时间：2024-05-03 17:57:50

答 美**动**学会推荐每周至少进行2~3次有氧运动可有效锻炼心肺耐力心肺耐力的锻炼，跟具体的锻炼形式无关，和锻炼时的靶心率有关而跑步作为一项有氧耐力训练，它的门槛...

提问时间：2024-05-03 15:59:10

答 1、热身：用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者用功率自行车骑车10分钟等。2、力量练习：用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体...

提问时间：2024-05-03 23:51:06

答 前言：本文的各种名词，不再单独解释，如什么是有氧运动，什么是高强度训练，什么是卧推，什么是杠铃硬拉等等，这些动作有什么要领，要注意什么（你需要事先掌握或了解）新...

提问时间：2024-05-03 11:56:38

答 走路是一种健身方法，不用投资，不固定时间，一切随缘，利用走路与大自然亲密接触，吐故纳新，增加肺活量，的确受到广大群众的欢迎。但是，每项健身运动都有一个技巧性，怎...

提问时间：2024-05-03 23:57:24

答 一、nscansca是美国**体能协会，作为第四大权威认证机构，nsca在全球体适能领域中极具权威。nsca的会员来自各行各业，涵盖范围极其广泛，而其颁发的资格...

提问时间：2024-05-03 12:01:23

答 谢谢邀请！大疆的口袋相机pocket 如果这是为了拍点视频自己用，建议入手；但如果你是需要做vlog，则不建议入手。理由在于：pocket 的优势在于轻便，不像...

提问时间：2024-05-03 10:22:24

答 作为新进入健身房的完全新手，准备训练啦！首先了解你自身的身体情况吧！从几个方面着手。平时是属于完全不锻炼，生活习惯又不好，比如，熬夜，不吃早餐，喝酒，抽烟等等不...

提问时间：2024-05-03 09:51:58

答 我是康复服务，专业为你提供健身建议初入健身房你首先要做的有以下几件事 1熟悉器械，对健身房的基本器械操作你得知道2进行常规的健康评定，心脏病、癫痫等疾病不能进行...

提问时间：2024-05-03 13:52:05

答 穿运动鞋 也可以带着 运动之前换 衣服也是一样 尽量宽松点的注意不能太用力 不管做什么运动 力度适量的往上加 第一次结束 应该有酸疼感 是很正常的不知道你是 去...

提问时间：2024-05-03 23:39:25

答 你可以自拍朋友圈，但是不要占着器械座位，旁边人排队等着用。你可以发力加呐喊，但是不要发的像岛国片，旁边练力量的哥们儿听了差点出事。你可以挥洒着汗水，但是不要光着...