问为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？

提问时间：2024-04-29 11:23:39

答 谢邀！首先，我想说：健身不一定要穿紧身裤。我的客户减肥居多，训练之初，我一般给出的建议是：穿比较宽松便于运动的服装即可。健身穿紧身裤，一则功能性，二者显专业。这...

提问时间：2024-04-29 09:32:05

答 实话实说，私教的体测多少有些危言耸听，其目的为了销售私教。你已经被拖下水，也许会被无休止的买单。建议咨询下专业骨科**生，还有平时在生活中保持良好身体姿态，很多...

提问时间：2024-04-29 11:39:44

答 1、平板撑。只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。2、仰卧起坐，从小...

提问时间：2024-04-29 00:23:56

答 健身房健身方法：逐步增加运动强度，提升肌肉强度最好的方式就是逐步的提升自己运动的持续时间和训练强度，只有这样循序渐进的运动方式才会让你经过一段时间的训练后感到肌...

提问时间：2024-04-29 21:33:36

答 1.第一周主要练习基本力量，腰腹、颈、臂、腿等等，有效方法就是跑步，这一周坚持四次以上，渐进型，第一次30分钟，第二次40，三次45，四次50！跑步过程不得停止...

提问时间：2024-04-29 14:16:32

答 新手去健身房主要要注意保护，不要受伤。热身：慢跑，以微微出汗为宜；拉伸，针对选择的肌群，进行针对性的拉伸。器材以及力量选择根据不同的要求选择器材，比如你要练出人...

提问时间：2024-04-29 05:42:33

答 就现在来说，健身已经成为一种时尚了，有很多人应该都听说过这么一句话，那就是“要么读书，要么健身，不要再说自己无聊了对于这句话，小编是比较赞同的，因为一个会健身，...

提问时间：2024-04-29 10:32:27

答 在健身房泡妞不能操之过急，第一步应该初步把握她的性格，如果泼辣你一开始就应该装斯文，如果是个脾气好的就装坏，因为这样做会让她有保护人的成就感或被保护的安全感，第...

提问时间：2024-04-29 16:17:46

答 健身教练最重要的需要具备以下能力：1、很专业的健身知识，熟悉每一块肌肉的作用机理2、懂得人体解剖学和营养学，不仅要教会学员如何运动，还有指导学员如何正确进补和饮...

提问时间：2024-04-29 17:24:21

答 注意饮食，最好吃一些热量低的食物，晚餐最好睡觉前三个小时吃晚饭再结合锻炼，功夫不负有心人你如果有信心并且努力没有什么是办不成的。加油