问女生如何在健身房制定适合自己的健身计划?

提问时间：2024-04-28 16:14:45

答 我作为一个天天健身一个半小时以上的重度撸鉄患者，在跑步机上的时间可能还没有不去健身房的次数多（当然这也是造成我体脂较高的一个原因）。而且在我身边的肌友，除了极个...

提问时间：2024-04-28 22:11:21

答 先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以...

提问时间：2024-04-28 20:14:17

答 健身有必要去健身房吗？健身有没有必要去健身房，在于健身的自觉性、健身的目的、健身的兴趣、健身的迫切性等等。想健身，到处都可以健身，只是对大多数人而言，在合适的健...

提问时间：2024-04-28 14:42:28

答 只要够大够宽，老老实实的低头练是可以的，不要想太多。但是你要是走来走去炫耀，我就不愿意了了

提问时间：2024-04-28 17:28:50

答 您好，您可先由跑步练起，跑步教程有新手教程进阶教程，一应俱全。先练跑步理由是更轻松一些，先给全身减脂，在练其他教程那些动作你也做的来。不然，现在就让你做仰卧起做...

提问时间：2024-04-28 10:01:47

答 展开全部《至尊三十六计之偷天换日》是由王晶执导，刘德华、梁家辉、钟丽缇、李婉华、关海山、尹志强主演。梁家辉健身房泡李婉华。

提问时间：2024-04-28 15:47:47

答 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。2、搏击操：它是一种有氧操，是aerob...

提问时间：2024-04-28 16:03:18

答 1、合理选择健身方法打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须...

提问时间：2024-04-28 01:17:04

答 在家健身和健身房健身氛围不一样！如果时间和经济宽裕建议还是去健身房锻炼身体，健身房器械多，还能得到专业教练的指导，也比较容易坚持完成健身任务。在家健身只能做一般...

提问时间：2024-04-28 16:32:28

答 靠谱一点本人一年半私人菜谱，亲测，哈哈。不说大道理，只说实操！第一、饮食不是忌口那么简单，要关注下每天三大营养素的摄入。脂肪，碳水，蛋白质。我要说天天吃肉照样瘦...