提问时间：2024-05-07 16:40:03

答 我也是个健身小白，但是去过几次健身房后，因为闹出过尴尬**，所以还是总结了一些经验，分享给第一次去健身的同志们。一，去健身之前的装备这是最基础的，你得给自己准备...

提问时间：2024-05-07 15:36:23

答 新手不要卖贵的一般的速干透气的衣服裤子就行，鞋最好是平底运动鞋，半指防滑手套，护膝，头发过长的买个发夹，一条吸汗毛巾，你可以去健身房了，半年后你就知道你自己需要...

提问时间：2024-05-07 05:57:23

答 穿压缩裤没有危害的。压缩裤作用：压缩裤主要针对腿部肌肉缺少锻炼或肌肉较为松弛的健身人士起到肌肉及膝关节支撑作用。如果经常锻炼腿部力量训练，甚至腿肌较为坚实可以不...

提问时间：2024-05-07 05:04:05

答 1》.先让教练给你做个体能测试，看你的身体状况，在根据你的要求去练。2》一般女孩子第一次去健身，不要做太大的运动。3.》女孩一般有两种情况，一个是，保持身材。二...

提问时间：2024-05-07 10:06:29

答 这个问题因人而异，我们经常可以看到健身爱好者习惯拿一个大大的手提包，里面装着健身的必需品。那对于健身爱好者的我们，应该准备些什么呢？首先要准备一个健身时运动背心...

提问时间：2024-05-07 01:48:57

答 健身可以带给我们的益处有很多，最直观的就是坚持出来的好身材，这也是很多人一直所追求的，其次就是一种坚毅不拔的品质，这也是很多人所欠缺的，也就是多坚持那么一点点所...

提问时间：2024-05-07 16:36:25

答 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修...

提问时间：2024-05-07 14:02:07

答 只要够大够宽，老老实实的低头练是可以的，不要想太多。但是你要是走来走去炫耀，我就不愿意了了

提问时间：2024-05-07 05:36:17

答 每次锻炼前热身：跑步机10-15分钟，让身体微微出汗，起到热身效果。（10分钟时最低时间）拉升锻炼部位肌肉，活动关节。单独的胸肌：1.杠铃卧推 5组*10-12...

提问时间：2024-05-07 00:54:44

答 谢邀。健身如何合理的安排训练部位，是新手比较多的问题之一。第一、搞明白主动肌、协同肌、拮抗肌,这些搞明白了，就可以制定健身计划了。第二、正所谓“无计划，无目标，...