问求健身攻略。。。。。。
攻略
Samantha
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睡到十二点半
展开全部【中文名】：x-man
【韩文名】：x?【放送语言】：**语
【放送时间】：首尔时间周日17∶00，即北京时间每周日周日18∶00
【初放送日期】：2003年11月08日
【所属电视台】：韩国**s电视台
【节目类型】：韩国娱乐综艺
【官方网站】：
【节目主持】：刘在石
【节目嘉宾】：姜虎东、金济东、孔炯轸、朴京林、李赫宰等随着2007年4月8日，**s电视台王牌娱乐节目《xman》播出了最后的告别特辑，作为第一批进入**荧屏、掀起韩国综艺节目热潮的经典娱乐节目之一，伴随韩国观众长达3年5个月的《xman》正式走到了节目的终点，落下了帷幕。《xman》首播于2003年11月，作为**s电视台每周末娱乐节目《good sunday》的上半部分，每周播出一次，每两期节目为一个完整版。参加节目的艺人在mc的带领下分为两组展开游戏对决，在节目开始之初，通过手机选定其中一人为x-man，x-man的任务就是用尽一切办法让自己所在的一组在游戏过程中输掉，但是还不能让人发现自己就是x-man，在节目的最后由全部艺人投票选出当场的x-man。《xman》从播放之初到结束，严格意义上来说，进行过两次大规模的改版，第一次改版对于节目的规模进行的扩充，迎来的《xman》的黄金时期；第二次改版则是在原先规则已经无法发挥出节目新意的基础上，对规则进行了改头换面，但很显然，第二次改版是失败的，它也从一定程度上，加剧了《xman》节目的终结。在《xman》的全盛时期，它以参加嘉宾的全明星阵容，节目游戏的搞笑趣味和精彩看点的层出不穷，为观众带来了不断地流行话题，留下了很多经典记忆。
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问 去健身房健身需要什么装备
提问时间：2024-05-02 20:27:26
答 需要准备以下几种装备：1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。2、大块的毛巾。可以方...
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问 健身攻略
提问时间：2024-05-02 02:34:31
答 身高183cm、体重100kg，在标准体重之上，15岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、...
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问 怎样考健身教练资格证？求攻略！
提问时间：2024-05-02 07:11:07
答 **的证书，肯定在指定的地方考，建议报个机构去培训一下，不然肯定考不过的，我刚考完，有理论，有实操，如果培训过，也不是特别难考，我报的星航道健身学院的高级班供你...
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问 力量训练搭配有氧运动 健身房减肥全攻略
提问时间：2024-05-02 21:45:11
答 力量训练完成后，mm们需要得到充分的有氧运动来将体内的脂肪消灭殆尽，健身室里提供的有氧运动可以为mm减肥加分。每次有氧训练最好都选定在相同时间段，这样有利于身体...
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问 高校最壕健身房 健身应该注意什么
提问时间：2024-05-02 01:25:32
答 健身注意事项如下：1、必要的热身活动2、极为必要的伸展运动3、超负荷的举重4、过激的运动5、水分的必要补充6、逐步增加运动强度7、运动中不要吃喝
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问 健身健身是去健身还是泡妞的
提问时间：2024-05-02 07:22:43
答 健身的啊。一般的妞都是有男生陪着去的，要不就是比较胖 或者成年了有家庭为了保持好身材去健身的。所以别想着去健身房泡妞，泡妞最好还是去驾校。那边单身的女生还是挺多...
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问 健身俱乐部都有哪些健身项目？
提问时间：2024-05-02 10:09:19
答 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。2、搏击操：它是一种有氧操，是aerob...
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问 胖子健身房健身计划
提问时间：2024-05-02 05:16:35
答 初级计划1。健身计划：1）每周练5天休息两天；2）第一天，练胸部和二头肌群，每个肌群2~3个动作，每个动作2~3组，每组10~12个；第二天，练背部和三头肌群，...
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问 胖能当健身教练吗
提问时间：2024-05-02 15:12:43
答 师者，标尺也。你是学员的标准，你的专业技能直接体现在你身体的线条上。如果自己都很胖，怎么教导学员？会有多少学员愿意跟你学呢？话说的难听点，其实你这样如果理论够用...
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问 如何在健身房减脂？
提问时间：2024-05-02 21:09:01
答 应该说，健身房是一个很适合减脂的地方。穿上轻便合身的健身服，换上跑步鞋，进到健身房中，温度适宜，身轻如燕，这个时候整个人是会有运动的冲动的。何况，健身房中还有那...