问女生初次进入健身房，怎么样练效果最快

提问时间：2024-05-03 02:53:01

答 为什么不可以，我可以明确的告诉你，一般点的健身房教练其实也不咋地、当然高档的健身会所不一样。多看些老会员做，没事拉呱拉呱，都会教你的，学会了器械的正确运用，剩下...

提问时间：2024-05-03 11:48:08

答 购入装备：鞋子，衣服，弹力带，泡沫轴，臀带，垫子，花生球健身房：从未办卡，基本是在家或户外锻炼现在：从17年5月到现在，体重减了将近二十斤，体脂下降了很多，手，...

提问时间：2024-05-03 05:29:52

答 新手不要卖贵的一般的速干透气的衣服裤子就行，鞋最好是平底运动鞋，半指防滑手套，护膝，头发过长的买个发夹，一条吸汗毛巾，你可以去健身房了，半年后你就知道你自己需要...

提问时间：2024-05-03 14:25:50

答 新手去健身房主要要注意保护，不要受伤。热身：慢跑，以微微出汗为宜；拉伸，针对选择的肌群，进行针对性的拉伸。器材以及力量选择根据不同的要求选择器材，比如你要练出人...

提问时间：2024-05-03 21:32:07

答 简单方法：每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停...

提问时间：2024-05-03 21:26:04

答 谢谢邀请，我是汗水哥。正如其言，健身不练腿，迟早要**；健身不练腿，迟早要后悔。在健身房，我们经常可以看到一些只练上半身而不练下半身的人，他们只喜欢练胸肌、手臂...

提问时间：2024-05-03 21:09:01

答 应该说，健身房是一个很适合减脂的地方。穿上轻便合身的健身服，换上跑步鞋，进到健身房中，温度适宜，身轻如燕，这个时候整个人是会有运动的冲动的。何况，健身房中还有那...

提问时间：2024-05-03 14:34:00

答 1、附体情况附体情况比较复杂，我们可以分为如下几大类：第一，精魂鬼魅附体：就是人、畜、鬼三道众生的各类精怪附体。精：如狐狸精、蛇精、黄鼠狼精等畜生道的动物修炼成...

提问时间：2024-05-03 08:32:47

答 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我...

提问时间：2024-05-03 04:18:41

答 谢邀。健身如何合理的安排训练部位，是新手比较多的问题之一。第一、搞明白主动肌、协同肌、拮抗肌,这些搞明白了，就可以制定健身计划了。第二、正所谓“无计划，无目标，...