问怎样在不请私人教练的情况下运用健身房的装备达到理想的健身效果

提问时间：2024-04-28 13:35:28

答 那要看你做什么项目。跑步机当然就是带跑步鞋、运动衣即可。舞蹈课，根据不同的舞蹈带不同的衣服吧。其实没什么特别的，跟平时上体育课一样就ok。

提问时间：2024-04-28 12:14:46

答 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我...

提问时间：2024-04-28 12:58:17

答 买了运动鞋，运动衣，有空就去健身房，不为练一身肌肉，只要身体健康就行。

提问时间：2024-04-28 05:19:19

答 你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推 10-12rm x3组（2）哑...

提问时间：2024-04-28 14:16:32

答 新手去健身房主要要注意保护，不要受伤。热身：慢跑，以微微出汗为宜；拉伸，针对选择的肌群，进行针对性的拉伸。器材以及力量选择根据不同的要求选择器材，比如你要练出人...

提问时间：2024-04-28 05:16:44

答 这需要自己日积月累总结经验。首先要了解自己会员的情况，知道他们需要什么，对症安排内容，其次，有自己在手边积累资源，会员练的好还会推荐其他人来，自然你的课就卖的多...

提问时间：2024-04-28 21:25:30

答 我是康复服务，专业为你提供健身建议初入健身房你首先要做的有以下几件事 1熟悉器械，对健身房的基本器械操作你得知道2进行常规的健康评定，心脏病、癫痫等疾病不能进行...

提问时间：2024-04-28 01:25:32

答 健身注意事项如下：1、必要的热身活动2、极为必要的伸展运动3、超负荷的举重4、过激的运动5、水分的必要补充6、逐步增加运动强度7、运动中不要吃喝

提问时间：2024-04-28 10:32:27

答 在健身房泡妞不能操之过急，第一步应该初步把握她的性格，如果泼辣你一开始就应该装斯文，如果是个脾气好的就装坏，因为这样做会让她有保护人的成就感或被保护的安全感，第...

提问时间：2024-04-28 08:32:47

答 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我...