提问时间：2024-04-29 10:41:43

答 你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo。这是一个很好的问题，在国外很多人都是在自己家运动的，最值得的我理解为性价比比较高的，其实这也要结合您的训练需要来...

提问时间：2024-04-29 10:59:40

答 需要准备以下几种装备：1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。2、大块的毛巾。可以方...

提问时间：2024-04-29 19:33:20

答 第一次去最主要是熟悉一下器械和环境。首先，肯定是穿运动服，透气的宽松的，千万不要紧身。第二，带好水壶，健身房肯定会有水，但不一定提供杯子。第三，带好毛巾擦汗第四...

提问时间：2024-04-29 04:41:33

答 说下我自己，确切的说没有说要去健身，只是想锻炼身体，保持个好身材。首先，我个人健身（锻炼身体）的原因，主要是自身家庭的原因，父母是劳动人民，含辛茹苦养育我们，把...

提问时间：2024-04-29 22:07:20

答 穿压缩裤没有危害的。压缩裤作用：压缩裤主要针对腿部肌肉缺少锻炼或肌肉较为松弛的健身人士起到肌肉及膝关节支撑作用。如果经常锻炼腿部力量训练，甚至腿肌较为坚实可以不...

提问时间：2024-04-29 16:15:23

答 你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材周一，胸+三头肌训练（1）哑铃卧推 10-12rm x3组（2）哑...

提问时间：2024-04-29 08:47:58

答 开一家健身房要怎样做才可以使这家健身房的生意越来越好，下面我来给大家讲一讲，因为我确实有一个朋友也是开健身房的，他一开始生意并不是特别好，后来怎样才增加他们的生...

提问时间：2024-04-29 04:07:31

答 这个我来回答你下10年得了胃病，只是个反流性食管炎，后来长期应酬喝酒，胃糜烂性出血加十二指肠炎。前后照了两次胃镜，那叫一个难受！吃药无数，各种拉磋吃了无数。奥美...

提问时间：2024-04-29 05:08:19

答 过犹不及，说的是凡事不可急于求成，超过了一定的限度，就会反过来造成危害。有些人是健身狂人，为了迅速达到目的，或者为了追求大块肌肉，过于频繁的锻炼，或者使用激素药...

提问时间：2024-04-29 12:36:45

答 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白...