问你为健身买了哪些装备？办了健身房的年卡后，你去了几次？现在怎么样了？

提问时间：2024-05-06 03:30:46

答 那要看你做什么项目。跑步机当然就是带跑步鞋、运动衣即可。舞蹈课，根据不同的舞蹈带不同的衣服吧。其实没什么特别的，跟平时上体育课一样就ok。

提问时间：2024-05-06 23:11:14

答 先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以...

提问时间：2024-05-06 21:38:14

答 1、平板撑。只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。2、仰卧起坐，从小...

提问时间：2024-05-06 03:55:27

答 你好，健康女性的脂肪含量是21%~24%，你现在稍胖一点点1、重视力量训练，力量训练可以活跃肌肉，提高整体代谢率，帮助减脂，而且肌肉的锻炼能起到塑形的效果，也能...

提问时间：2024-05-06 07:03:19

答 第一次去基本都有导师主动免费帮你指导的。首先，进到健身房，很多地方，会给会员以个放衣服的柜子，您需要去到柜台拿临时的钥匙，然后去到摆放柜子的地方，（有的是更衣室...

提问时间：2024-05-06 15:33:10

答 要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元 属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡 450元 有效期内,谁都可持卡进来,但一个人算一次。一次性的票 2...

提问时间：2024-05-06 21:16:01

答 在健身房正确健身减脂的方法参考如下：1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置...

提问时间：2024-05-06 23:50:26

答 在这个以瘦为美的时代，无数人为了让自己的身材变好都加入了健身房一族，那说到在健身房中锻炼，到底有哪些有效的减肥方式呢？这篇文章就来告诉你！让你也可以练出完美曲线...

提问时间：2024-05-06 00:54:44

答 谢邀。健身如何合理的安排训练部位，是新手比较多的问题之一。第一、搞明白主动肌、协同肌、拮抗肌,这些搞明白了，就可以制定健身计划了。第二、正所谓“无计划，无目标，...

提问时间：2024-05-06 17:24:21

答 注意饮食，最好吃一些热量低的食物，晚餐最好睡觉前三个小时吃晚饭再结合锻炼，功夫不负有心人你如果有信心并且努力没有什么是办不成的。加油