提问时间：2024-05-18 16:32:58

答 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我...

提问时间：2024-05-18 16:43:17

答 带肉的仇视带肉感应有一个距离的，如果你离兔人比较远，兔人发现你，就会追你一段距离就会回到兔子窝那边，如果兔人紧紧挨着追你而你又拉不开距离，你身上又有肉的话就会追...

提问时间：2024-05-18 00:32:26

答 如何健身可以有效增肌而不是减肥？

提问时间：2024-05-18 11:01:48

答 有两种方法一是跳舞（我看在这方面你还是请教练吧）；二是哑铃（我具体说说）：在做哑铃练习的时候，两只哑铃是完全独立的，如果你训练时间不长，很可能在做动作的时候摇摇...

提问时间：2024-05-18 13:14:20

答 锻炼背部肌肉可以做引体向上。引体向上数量：做3到8组，每组做10个左右，每组间休息1分钟。起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自...

提问时间：2024-05-18 06:53:47

答 你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别...

提问时间：2024-05-18 15:28:56

答 感谢邀请对于下胸的训练动作有好多，个人在日常训练中做的比较多的就属双杠臂屈伸了，它对下胸的刺激非常明显，掌握好动作要领和发力感觉。当然下斜推胸和龙门架夹胸都是不...

提问时间：2024-05-18 10:40:57

答 一、肌肉注射的深度：1臀大肌注射 快速垂直进针 大约3∕4，2上臂三角肌注射 45度进针 大约2∕3。二、1肌肉注射是一种常用的药物注射治疗方法，指将药液通过注...

提问时间：2024-05-18 18:29:53

答 您好！我是做会籍出身的。20岁毕业开始做健身房的会籍。在一个小城市的宝力豪健身做了六个月。觉得实在是没什么发展，所以毅然辞去，下江南。扬州做了一个月教练，然后去...

提问时间：2024-05-18 13:15:04

答 谢邀！我是一名健身爱好者，给你分享一下适合在家健身的方法。1、开合跳根据自己的体能每天4-8组，每组15-20次。2、原地高抬腿根据自己的体能每天4-8组，每组...