提问时间：2024-05-09 11:03:33

答 女生去健身房该怎么锻炼？女生去健身房怎么锻炼，在于身体状况，在于锻炼目的。身体偏胖者，可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、划船机等有氧器械锻炼，也可以选择健身操、...

提问时间：2024-05-09 08:18:08

答 假如不幸误入**组织，首先要保持头脑清醒，不要慌神，要淡定从容，其次，千万不要和**组织的人对著干，以免威胁到自己人身安全，要假装服从或者装疯卖傻寻找机会（**...

提问时间：2024-05-09 00:01:26

答 随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。然而，对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：...

提问时间：2024-05-09 13:47:59

答 1.找到发自内心减肥的动机（★）减肥有三大难题：调整饮食要抵抗人性食欲的本性；开始运动要抵抗人性懒惰的天性；长久坚持要抵抗人性急功近利的本性。如果你的动机摇摆不...

提问时间：2024-05-09 09:39:30

答 健身有必要去健身房吗？健身有没有必要去健身房，在于健身的自觉性、健身的目的、健身的兴趣、健身的迫切性等等。想健身，到处都可以健身，只是对大多数人而言，在合适的健...

提问时间：2024-05-09 13:22:02

答 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我...

提问时间：2024-05-09 16:47:35

答 刚进健身房不要做太多负荷的运动。先做无机械的有氧运动。11，每天跑两次，运动前跑一次（时间，距离自己把握不要太累）热身，运动后再跑一次。2，跑步结束多做一些无机...

提问时间：2024-05-09 21:23:06

答 简单方法：每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停...

提问时间：2024-05-09 21:09:01

答 应该说，健身房是一个很适合减脂的地方。穿上轻便合身的健身服，换上跑步鞋，进到健身房中，温度适宜，身轻如燕，这个时候整个人是会有运动的冲动的。何况，健身房中还有那...

提问时间：2024-05-09 07:00:34

答 来说说瘦人增肌的一些问题：1.有氧运动。很多人怕有氧会掉体重，那些说增肥不用有氧运动的去屎吧。任何运动都离不开心肺功能，提高心肺功能才是王道，在肌肉猛男抓着杠铃...