提问时间：2024-05-15 17:30:35

答 刚开始健身不需要买太多装备，先备好自己运动必须的运动鞋和运动衣。先养成习惯和增加经验。养成习惯和经验多了以后，到那时自己就知道该增添什么装备。切记不要一开始就装...

提问时间：2024-05-15 02:21:13

答 我50米7秒1（**钉鞋），能不能提高到6秒5 提高短跑速度主要在于：1、提高反应速度练习方法：练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作；2、提高步幅频率练习方法：...

提问时间：2024-05-15 11:14:56

答 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10...

提问时间：2024-05-15 22:37:16

答 1、按下跑步机开始的电源按钮。2、按下跑步机的启动按钮按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分...

提问时间：2024-05-15 21:57:02

答 健身有必要去健身房吗？健身有没有必要去健身房，在于健身的自觉性、健身的目的、健身的兴趣、健身的迫切性等等。想健身，到处都可以健身，只是对大多数人而言，在合适的健...

提问时间：2024-05-15 19:37:07

答 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。2、搏击操：它是一种有氧操，是aerob...

提问时间：2024-05-15 15:40:30

答 大学生步道乐跑的意义如下：第一，有氧运动，呼吸新鲜空气，有利于身心健康。第二，跑步的时候，认识朋友，相互帮助，互相认识，是一个认识志同道合朋友的好机会。第三，舒...

提问时间：2024-05-15 18:16:24

答 第一种、写自己经过各种困难后终于将成绩提升或得到了什么奖、家人很高兴第二种、写自己在xx节帮妈妈做家务

提问时间：2024-05-15 19:44:53

答 中学时得过短跑冠军.当时我提前一周练习.短跑要快,你要注意:1.相信自己!相信自己的爆发力!自信和斗志对速度是很重要的.2.在起跑线时,要镇定,排除外界干扰.这...

提问时间：2024-05-15 17:38:15

答 你上面说的信息不是很全面,要想制定详细计划是要有很多身体指标的.按你的身高体重比看,应该在正常与一级肥胖(偏胖)的临界点上,但是肌肉与脂肪在体内有一定的比例.如...