问本人身高167cm，体重67kg，脂肪率24.4%。求详细的健身攻略

提问时间：2024-05-10 21:02:27

答 脂肪的用处太多了，可以说少了它不行。虽然我是教减肥的，我的工作就是让大家减掉脂肪，让自己变得更苗条，但是脂肪对人体来说太重要了，并不是想大家想象的一无是处，丢之...

提问时间：2024-05-10 00:41:17

答 佐菲奥特曼佐菲奥特曼英文名 uitraman zoffy 日语 ウルトラマン身高 45 m 体重 45,000 t飞行速度 10 马赫 出生地 m78星云人间体

提问时间：2024-05-10 20:47:35

答 再回答你问题之前，我只想问一个问题：楼下那个回答是天（sha）才（bi）吗？那么现在我要开始问你一些问题了，问主。你知不知道你现在问的这些问题都属于健身的一个总...

提问时间：2024-05-10 06:58:00

答 先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以...

提问时间：2024-05-10 16:42:04

答 1、踏板操：在可调节的踏板上进行的中低强度直至高强度的步伐和上肢及身体的协调训练。同时借助于器械（哑铃等）增强肌肉耐力。2、搏击操：它是一种有氧操，是aerob...

提问时间：2024-05-10 16:16:35

答 一，健身器材分类：健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等②局部性健身器械：如健身自行...

提问时间：2024-05-10 21:16:01

答 在健身房正确健身减脂的方法参考如下：1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置...

提问时间：2024-05-10 23:16:16

答 谢邀。健身如何合理的安排训练部位，是新手比较多的问题之一。第一、搞明白主动肌、协同肌、拮抗肌,这些搞明白了，就可以制定健身计划了。第二、正所谓“无计划，无目标，...

提问时间：2024-05-10 07:00:34

答 来说说瘦人增肌的一些问题：1.有氧运动。很多人怕有氧会掉体重，那些说增肥不用有氧运动的去屎吧。任何运动都离不开心肺功能，提高心肺功能才是王道，在肌肉猛男抓着杠铃...

提问时间：2024-05-10 07:32:23

答 多做有氧运动，比如说跑步，跳健美操，打篮球也不错。少吃碳水化合物，比如米饭，馒头之类。少吃高热量食物，比如蛋糕，巧克力之类。多吃水果和蔬菜，每餐保持米饭在3两以...