beyond黄家驹到底怎么死的?

卿浅 卿浅
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  • 徐威 徐威

    1.多练习,上体育课活动课什么的没事干就到操场上练,别和同学一起练,自己跑。一定要不停跑下来,哪怕5分钟也没什么丢人,重要先磨练自己意志力。2.不要用嘴呼吸,一定要忍住,用鼻子呼吸!切记!跑4步一呼,跑4步一吸,节奏均匀,多跑自己就能控制了。3.跑前300米的时候别太快,匀速,当个6、7名就行了;500米的时候大部分人到极点,这时候有的人就不行了,500米的时候把人先超了。当然这个不是靠你跑得快,而是靠别人的弱项了。最后300米可以适当用嘴呼吸了,喘气再频繁也正常。但是最后200米的时候把步伐加大,节奏不变,注意步伐!最后50米冲刺,想着自己就要冲到死了,节奏能多快就多快。4.考试之前,在操场上先跑一圈,就用走路的速度就好了。别担心会浪费体力,不会浪费的,这是一个热身,可以使你身子热起来,进入状态早,发挥好。5.跑的时候千万别停!停了就没有坚持下去的动力了!哪怕累得绝对快死了,哪怕跑得比走的还慢,也要坚持啊!

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