问梦三国乐进怎么出装
梦三国乐进
等我一下
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不知道叫什么
什么是肌酸？肌酸又称甲胍乙酸,是一种天然存在于肉类和鱼类食物的物质,同时也是天然地存在于机体的物质。它可以由食物中获得，当膳食补充不足时,人体的肝脏、胰脏和肾脏也能用精氨酸、蛋氨酸和甘氨酸合成肌酸。人体内95%的肌酸都存在于骨骼肌中,另外5%存在于其他部分,含量最高的是心脏、大脑和**。肌酸有什么用？增加爆发力，提高运动能力
我们做任何动作都需要分解atp，为身体提供能量，atp无时无刻都在被消耗，同时它们的数量有限，所以身体需要不断的再去合成。而肌酸，就是帮助我们合成atp的关键物质，补充足够的肌酸，atp的合成才会更迅速，保证了能量的供给，爆发力自然就增强了。增强耐力
补充足够的肌酸，能够扩大身体里的磷酸肌酸能量池，水池越大，放水时间越长。举个例子：一个平时100公斤卧推能推5个的老铁，如果补充足够的肌酸，通过延长力竭的时间，一咬牙一跺脚，推7个不在话下。有助于肌肉生长，增加肌肉体积
有实验数据证明，肌酸的补充能够使细胞渗透压增高，细胞吸水体积变大，刺激蛋白合成，这时候再通过一定强度的训练刺激，肌肉质量增加，瘦体重也会增加。减少乳酸生产，缓解疲劳
肌酸能够抑制糖酵解限速酶活性，限制乳酸生成，减缓延迟性肌肉酸痛（doms）的发生。细说原理，就需要把atp-cp供能系统弄明白了
atp又叫三磷酸腺苷，分子简式a-p~p~p，由一个核糖，一个腺嘌呤，三个磷酸基团和两个“~”组成。“~”里蕴含了很多的能量，所以叫做高能磷酸键。当离a最远的“~”断裂，atp水解成adp+pi（游离磷酸基团）+能量。人体内的atp只有50.7g，释放能量供肌肉收缩的时间仅为1~3秒。我们再来看，什么是cp(磷酸肌酸)：
简单来说，cp=c+pi（磷酸肌酸=肌酸+磷酸基团）
磷酸肌酸水解时候会释放能量和磷酸基团。我们身体里面的atp含量太少了，根本维持不了几秒钟，那它用完了是不是就没有了？不是的—用这个简图就能概括。atp用完之后产生了pi（磷酸基团），身体不能让它流浪街头，要给它安一个家，就会让它和肌酸结合起来，以cp(磷酸肌酸)的形式，储存在骨骼肌，或者其他兴奋性组织（比如大脑和神经），当我们体内含有的atp用完了，cp马上分解，产生的能量和pi立马会和adp结合，再次生成atp，再为肌肉收缩提供能量。这一整个循环，就叫atp-cp供能系统，通过这样的循环，肌肉一般可维持10秒活动（优秀运动员可以维持20~30秒不等）。身体能在这短暂的瞬间像****一样，迸发出巨大的能量。肌酸—大力水手的菠菜
你们有没有发现，波比每次吃完菠菜臂围暴增，力量迸发，man感十足，怎么都不累，这些神奇的作用，简直和肌酸一模一样！大力水手有了菠菜才有力气，大力铁手有了肌酸才有莱维贝贝的决心。一定要吃肌酸补剂吗？我**动营养标准里规定肌酸的摄入量是3g/日，也可以根据自身的情况（训练强度、训练次数、饮食等）稍作调整。肉制品（如鱼、牛肉、猪肉等）中含有一定量的肌酸，如果光靠食物摄取肌酸，往往会摄入一定量的脂肪，而膳食中过高的脂肪或过低的糖又会抑制肌肉对肌酸的摄取能力，并降低肌肉中肌酸的利用率，从而影响肌酸的效用。对高强度健身人体来说不能使肌肉中的肌酸量达到理想的浓度。因此，要想获得足够的肌酸，需要通过补充肌酸来实现。再举个例子：
1000g牛肉（瘦）里含有4.5g肌酸，经换算：
3g肌酸=666g牛肉
如果想从食物里补充足够的肌酸，需要每天至少吃一斤肉，这是不太可能的，所以直接补充肌酸不是省时又省力吗？通过口服肌酸可以使肌肉中的磷酸肌酸的储量提高20%，同时肌酸粉比胶囊和**片更容易被人体吸收。怎么选择适合自己的肌酸？1 原料
有很多科普已经分享过肌酸可以分为一水肌酸、**肌酸、复合肌酸三大类，这里就不详细复述了。值得强调的一点是，万变不离其宗，根本的原料还是肌酸。2 纯度肌酸是一种氨基酸，是安全和有效的运动营养补充品，但肌酸的纯度至少要99%，最好是99.99%，才能够保证不含有对人体有害的成分。如果纯度较低就不可避免地含有双氰胺和双氢三嗉这两种物质(衍生物)。双氰胺有可能会使体内潴溜大量的水分，从而加重肾脏对水的排泄负担，而双氧三嗉有扩张动脉血管的作用，这两种物质都对人体会造成潜在损害。虽然目前的毒理学研究还没有给出准确的依据，但在购买使用时谨慎一些总是比较好的。3 口味
市面上的肌酸，口味比较单一，没有过多口味可以选择。
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问 梦三国娱乐各英雄出装备列表
提问时间：2024-05-18 03:49:26
答 纯属自己感觉你看着参考吧徐晃，力量英雄，我一般都是上来选1级，加晕，躲树林和有控制或者4级的一起先**，个人感觉属于小控、输出、也可以肉吧，关键看队伍配置，需要...
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问 梦三国吕布怎么出装备
提问时间：2024-05-18 02:17:00
答 大家一直以来都把吕布看做是后期，我认为情况不是这样的，在仔细分析过吕布1技跟大招以后，你会发现他具备了一个ganker需要的一切素质，高的爆发，高的移动，不错的...
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问 梦三国法黄忠怎么出装？
提问时间：2024-05-18 12:46:29
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问 三国杀国战乐进技能怎么样
提问时间：2024-05-18 12:46:29
答 【骁果】—其他角色的回合结束阶段开始时，你可以弃置一张基本牌，若如此做，该角色需弃置一张装备牌，否则受到你对其造成的1点伤害。三国杀国战乐进搭配武将解析http...
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问 梦三国抢购什么时候出现娱乐装备
提问时间：2024-05-18 13:21:24
答 所谓对线，也就是梦三国游戏一场比赛的第一阶段，也是前期最重要的阶段，第一次团p之前，如果一个队伍的前期对线处理的好，那就拥有了一个好的开始，也就成功了一小半，线...
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问 梦三国蔡文姬,卞玉儿,乐进攻略
提问时间：2024-05-18 20:53:32
答 蔡文姬出装 850金币出门装瓶子 补刀 2技能 以防不测 精元每2分钟更新第一件装备跳鞋第二件装备禁锢 加成移动速度 打个比方 俩个人追你 一个人打了你一下 你...
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问 求梦三国,黄盖,详细出装顺序,.娱乐模式
提问时间：2024-05-18 03:34:18
答 张辽这个英雄是伪输出和肉盾，出装是半肉半输出。先说输出；张辽的输出在后期并不高，但是，他强大的存活能力，还有变身后的远程攻击和辅助发球效果，让张辽的输出得到稳定...