提问时间：2024-05-03 08:30:04

答 很高兴回答你的问题，答案当然是肯定的拉！一定要穿紧身衣服，健身的feel才能**哒那！借用别人的经验，以及自己的亲身感受来说下吧：一、身体感受层面专业运动紧身衣...

提问时间：2024-05-03 03:30:46

答 那要看你做什么项目。跑步机当然就是带跑步鞋、运动衣即可。舞蹈课，根据不同的舞蹈带不同的衣服吧。其实没什么特别的，跟平时上体育课一样就ok。

提问时间：2024-05-03 09:47:59

答 作为一个健身多年的健身达人，这个问题由我来回答是最适合的！谁希望自己是个胖子？谁不想穿衣打扮更加好看，帅气！但是现实总是残酷的，我们的体重不受控制的往上增加，没...

提问时间：2024-05-03 20:51:17

答 咬牙**能健肾固齿

提问时间：2024-05-03 21:34:33

答 每次锻炼前热身：跑步机10-15分钟，让身体微微出汗，起到热身效果。（10分钟时最低时间）拉升锻炼部位肌肉，活动关节。单独的胸肌：1.杠铃卧推 5组*10-12...

提问时间：2024-05-03 12:40:10

答 我支持我的母校-东一健身培训专业学院

提问时间：2024-05-03 21:37:43

答 您好，您可先由跑步练起，跑步教程有新手教程进阶教程，一应俱全。先练跑步理由是更轻松一些，先给全身减脂，在练其他教程那些动作你也做的来。不然，现在就让你做仰卧起做...

提问时间：2024-05-03 14:48:09

答 这里不说老鸟，只说新手！练肌肉去做力量训练的必备：1.训练计划（新手阶段建议跟计划走，没有计划头条里面搜，会出来很多）2.手表（用来计算组间休息和总训练时间）3...

提问时间：2024-05-03 05:16:35

答 初级计划1。健身计划：1）每周练5天休息两天；2）第一天，练胸部和二头肌群，每个肌群2~3个动作，每个动作2~3组，每组10~12个；第二天，练背部和三头肌群，...

提问时间：2024-05-03 02:42:07

答 你的情况在健身房是很普遍的现象，不少人追求肌肉形状而忽视了皮下脂肪的存在，并认为多做无氧的器械慢慢就会减少！其实这样的想法是错误的！首先你必须从有氧运动开始，减...