问想练出腹肌，但不想去健身房等**地方，求一个人的可行方法（最多半年就要见效）
见
曾自如
-
Secret
1、侠客升阶
侠客升阶可以大大的提升侠客各方面的属性，是培养侠客的主要途径之一，这一方面主要就是吸收侠客身上6个部位的装备，然后升阶之后就会重新空出6个装备，之后装备又穿满之后便可以继续升阶。
-
问 什么时间练腹肌最好
提问时间：2024-05-10 08:07:48
答 无氧结合有氧运动加饮食控制体脂肪水平。只有体脂肪低才会有清晰的腹肌线条，所以如果腹肌不明显都要减脂,方法就是无氧加有氧运动。腹部应该全面练，因为腹肌分为腹直肌 ...
-
问 不去健身房的健身计划
提问时间：2024-05-10 21:38:14
答 1、平板撑。只要有一个地垫，每天使用平板撑，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。2、仰卧起坐，从小...
-
问 我是女生要去健身房求详细健身计划。
提问时间：2024-05-10 06:58:00
答 先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以...
-
问 你最想去**哪个地方看看？为什么想去呢？
提问时间：2024-05-10 07:43:23
答 我是**人，**的确是一个蛮不错的地方。虽然**地大物博，各式各样的美景什么都有。但是**这个小地方还是值得一去的，吃的东西尤其好，因为历史因素，**的饮食融合...
-
问 不去健身房能练出好身材吗？
提问时间：2024-05-10 16:03:16
答 你好:不去健身房能不能练出好身材？答案是肯定的。我见到过很多街头健身的，肌肉非常饱满而且线条明显。健身房和在家健身的区别不过是一个人和一群人的区别，在家练习只要...
-
问 都说**肌难练过腹肌，有什么好的方式练出**肌？
提问时间：2024-05-10 00:10:08
答 “**肌”分布在胸肌下部两肋部位，因看上去像**夹故有“**肌”之称，专业术语叫做“前锯肌”，还因与鲨鱼两侧的鳃裂相似，故此还有“鲨鱼线”之称，属于腹肌又一高层...
-
问 求一份适合我的健身房以练肌肉为主，减肥为辅的健身计划
提问时间：2024-05-10 21:23:06
答 简单方法：每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停...
-
问 dnf现在快速升级攻略，人民币也行，但不要代练！求方法！
提问时间：2024-05-10 15:39:46
答 买成长契约就可以了，现在改版升级特别快。如果你现在升级的话，可以买一个新手礼包，里面有无限双倍经验药，有10张升级券，做男法活动也行，升级特别快。望纳。
-
问 多年后，健身与不健身的区别有多大？
提问时间：2024-05-10 05:48:48
答 我觉得最大的区别是健身的人如果坚持足够久，比如说十年，或者更久。就可能与周边的人拉开巨大的差距，以至于你很难正确的猜出ta的年纪。这当然不是空穴来风，而是有科学...