问求末世少女穿远古全本txt
末世
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1、深蹲是最快提高跳跃力的方式
首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来。在深蹲过程中一定注意背要直且慢起慢落,这样才最有效果。每天3组,每组10个,时间长了之后可以自己适当增加。2、蛙跳和跳台阶也是一个提高跳跃力的好方法
除了深蹲之外,蛙跳和跳台阶也不失为一个好方法,蛙跳时双手抱头,每天3组,每组大概20米对于新手来说。然后就是跑楼梯,**梯,跑楼梯和**梯结合着练,**梯时一定要一鼓作气跳上去。3、高抬腿也是提高跳跃力的好方法
然后就是高抬腿,高抬腿的要点就是要快,手摆的也要快,因为手脚的频率是一样的,手摆的时候一定要是前后摆,不要朝中间或两边。抬腿要高,落地是脚尖着地。可以先原地高抬腿然后再加速跑20米左右,也同样是每天3组。4、跳绳是提高跳跃力的基础
跳绳：跳绳能促进腿部肌肉的锻炼,为拥有良好的弹跳力打下基础。扩展资料:
不同人种的弹跳力：
黑色人种：四肢比较灵活,柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富.骨骼结合比较较紧密。再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足。正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上。白色人种：相比较黑色人种要逊色许多。我们主要体现在“稳”字上，下盘扎实，爆发力度不够，肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮。黄色人种：我们都知道黄色人种的素质,其实是介于黑、白色人种之间，爆发力力要稍强于白色人种。肌肉和骨骼适中，黄色人种最见长的运动是灵巧性运动，如体操,小球类。因此黄色人种弹跳力要高于白色人种,于黑色人种。但力量和耐力却要逊色不少。正常的黄色人种,经过训练基本上能达到70-85cm的弹跳高度。参考资料来源：百科-弹跳力
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问 dnf巫女适合穿哪套远古传说套？
提问时间：2024-05-18 10:49:38
答 巫女的话做过渡装备任何一套传说都行，比较好的是假猪套，兰总套，海神套。如果是搬砖的传说套，我个人建议是选择兰总套。兰总套因为如果考虑搬砖，速度是最重要的，假猪套...
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问 麻烦谁有远古生活攻略txt本吗！
提问时间：2024-05-18 04:11:24
答 http://pan.baidu.com/s/1geu5ebx文件已分享链接喽，请下载，如果有什么问题的话，
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问 求＜穿成炮灰伤不起＞txt全文
提问时间：2024-05-18 10:27:41
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问 《穿越之泡遍古代帅哥》最新txt全集下载
提问时间：2024-05-18 20:40:06
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问 《反穿越之美女守护者》txt全集下载
提问时间：2024-05-18 04:33:39
答 反穿越之美女守护者 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：反穿越之美女守护者作者：绍门第一章 穿越，我穿穿穿更新时间2012-7-27 2
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问 求世界攻略计划快穿txt
提问时间：2024-05-18 16:41:08
答 类似的小说应该算是快穿文 女主比较自立自强的我觉得比较好看的有：快穿书中游女配逆袭：搞定男主手册快穿女配宫心计女配逆袭计划快穿女配对症下药这些都
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问 末世之魔塔之旅电子书txt全集下载
提问时间：2024-05-18 05:18:43
答 末世之魔塔之旅 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：末世之魔塔之旅作者：魔塔之子怪物等级分类更新时间2012-5-19 7:34:00