问注意力不集中记忆力极差怎么办
注意力不集中
岚烟
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镜中人_c
注意力不集中的原因一般都是睡眠不足，精神状态不佳导致，可以通过以下8个方面来提高自己的注意力：
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从个方面去描写。结束以后，便换另一种。这种方法可随时随地训练。6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议；最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划，然后把闹钟拨到指定的时间，然后开始做功课。这时，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间，但随着愈接近结束时间，心也愈紧张，不知道时间而时间又紧迫的情形下，便能发挥注意力，一口气干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。8、看书或听课时，抱着向别人说明内容的态度，以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。记得在我读初三的时候，学习时常常走神，注意力很不好，导致学习成绩很差。直到从百度下载了一套激发大脑潜能的课程，才改变了这种不好的情况。通过课程的学习，我的注意力提高了，读书写作业不再走神，各科学习成绩都得到了提高。《尼古拉特斯拉潜能训练》开发了我的潜能，使我能高效率地自学各科知识。我的经验应该能帮到你，只要你勇于开始，就能找到成功的路。
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问 dnf力驱装备选择，要极品的，不差钱
提问时间：2024-05-19 02:55:42
答 防具要么e3 要么ss 这个有钱也是要慢慢刷 武器85ss的斧头都可以 强化自己看着办 项链最好配如斯 有时间灵魂猎者 手镯可以要王的遗迹刷出来的手镯 有周年手...
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问 玩游戏可以提高注意力？
提问时间：2024-05-19 11:13:36
答 你做自己觉得重要的事情一般注意力会提高很多，游戏相对来说更容易激发年轻人的兴趣，当然你就会乐于投入其中，尤其是竞技类游戏，不然也不会有人为了玩游戏不接电话等，导...
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问 怎样才能提高英语的单词记忆能力？
提问时间：2024-05-19 05:14:40
答 仅供参考，具体方法可以自己掌握！祝你好运！用记汉字的方式背单词英语是拼音文字，其单词的词形变化，一个主要而又传统的途径是增加前后缀，即在一个单词或词根的前后两个...
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问 假面骑士w中所有记忆体英文中文名字和能力
提问时间：2024-05-19 21:02:18
答 w：cyclone疾风、heat炽热、luna月神、fang獠牙、joker王牌，metal钢铁、trigger**、xtreme极限、pr**m棱镜、stag...
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问 怎么提升脑力反应和超强记忆力？
提问时间：2024-05-19 21:42:17
答 提升脑力，增强记忆力，可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方...
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问 面临高考，不想分神，怎么样提高注意力?
提问时间：2024-05-19 18:08:31
答 每个人情况不一样，我大学有个同学基本上过目不忘，可是我成绩也不比他差，所以不要追求过目不忘，但是复习时别死记硬背，哪怕是比较牵强的的理解也算一个，起码可以增进记...
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问 如何使学生在课堂上集中注意力
提问时间：2024-05-19 19:23:05
答 内容摘要：课堂上学生注意不集中是部分学生课堂效率不高的主要原因，也是他们学习成绩不理想的主要原因。想办法让保持学生的情绪高涨智力振奋的内心状态是解决这个问题的根...