tm01 磨爪 つめとぎ hone claws 恶 变化-15 凯那市集市tm商人处购买-￥5,000-
tm02 龙之爪 ドラゴンクロー dragon claw 龙 物理 80 100 15 流星瀑布 冲浪、攀瀑
tm03 精神冲击 サイコショック psyshock 超 特殊 80 100 10 暮水镇民屋-
tm04 冥想 めいそう calm mind 超 变化-20 绿岭市道馆胜利奖励-
tm05 吼叫 ほえる roar 普 变化-20 114号道路跟随着土狼犬的绅♂士处-
tm06 剧毒 どくどく toxic 毒 变化-90 10 火焰秘道左侧 怪力
tm07 冰雹 あられ hail 冰 变化-10 125号道路浅滩洞穴退潮时 冲浪
tm08 巨大化 ビルドアップ bulk up 格 变化-20 武斗镇道馆胜利奖励-
tm09 毒液冲击 ベノムショック venoshock 毒 特殊 65 100 10 紫堇市商店-￥10,000-
tm10 觉醒力量 めざめるパワー hidden power 普 特殊 60 100 15 茵郁市上方民屋的老太婆处-
tm11 放晴 にほんばれ sunny day 火 变化-5 120号道路的干旱岩洞 冲浪
tm12 挑拨 ちょうはつ taunt 恶 变化-100 20 110号道路机关屋-
tm13 冷冻光线 れいとうビーム ice beam 冰 特殊 90 100 10 108号道路的海紫堇 冲浪、潜水
tm14 暴风雪 ふぶき blizzard 冰 特殊 110 70 5 水静市百货商店4f购买-￥30,000-
tm15 破坏光线 はかいこうせん hyper beam 普 特殊 150 90 5 水静市百货商店4f购买-￥50,000-
tm16 光之壁 ひかりのかべ light screen 超 变化-30 水静市百货商店4f购买-￥10,000-
tm17 保护 まもる protect 普 变化-10 水静市百货商店4f购买-￥10,000-
tm18 祈雨 あまごい rain dance 水 变化-5 108号道路的海紫堇 冲浪、潜水
tm19 羽栖 はねやすめ roost 飞 变化-10 茵郁市道馆胜利奖励-
tm20 神秘守护 しんぴのまもり safeguard 普 变化-25 水静市百货商店4f-￥10,000-
tm21 撒气 やつあたり frustration 普 物理-100 20 暮水镇民屋（首发精灵亲密度低）-
tm22 太阳光线 ソーラービーム solar beam 草 特殊 120 100 10 狩猎区 冲浪
tm23 击坠 うちおとす smack down 岩 物理 50 100 15 解救索兰斯博士后秋叶镇的他家获得-
tm24 十万伏特 10まんボルト thunderbolt 电 特殊 90 100 15 完成新紫堇任务后在紫堇市找铁旋拿-
tm25 雷电 かみなり thunder 电 特殊 110 70 10 水静市百货商店4f-￥30,000-
tm26 地震 じしん earthquake 地 物理 100 100 10 128号道路的海底洞窟 冲浪、潜水
tm27 报恩 おんがえし return 普 物理-100 20 暮水镇民屋（首发精灵亲密度高）-
tm28 挖洞 あなをほる dig 地 物理 80 100 10 114号道路化石狂家内他弟弟处获得-
tm29 精神干扰 サイコキネシス psychic 超 特殊 90 100 10 彩幽市-
tm30 阴影球 シャドーボール shadow ball 鬼 特殊 80 100 15 送神火山-
tm31 瓦割 かわらわり brick break 格 物理 75 100 15 琉璃市民屋内-
tm32 影分身 かげぶんしん double team 普 变化-15 113号道路-
tm33 反射盾 リフレクター reflect 超 变化-20 水静市百货商店4f-￥10,000-
tm34 淤泥波 ヘドロウェーブ sludge w**e 毒 特殊 95 100 10 132号道路浅滩上-
tm35 火焰放射 かえんほうしゃ flamethrower 火 特殊 90 100 15 冠军之路-
tm36 淤泥爆弹 ヘドロばくだん sludge bomb 毒 特殊 90 100 10 武斗镇（需要拳击徽章）-
tm37 沙暴 すなあらし sandstorm 岩 变化-10 111号道路沙漠（需要防沙眼罩）-
tm38 大字火 だいもんじ fire blast 火 特殊 110 85 5 水静市百货商店4f-￥30,000-
tm39 岩石封 がんせきふうじ rock tomb 岩 物理 60 95 15 卡那兹市道馆胜利奖励-
tm40 燕返 つばめがえし aerial ace 飞 物理 60-20 紫堇市商店-￥10,000-
tm41 寻衅 いちゃもん torment 恶 变化-100 15 凯那市选美会场水手处获得-
tm42 空元气 からげんき facade 普 物理 70 100 20 紫堇市商店-￥10,000-
tm43 硝化冲锋 ニトロチャージ flame charge 火 物理 50 100 20 崎岖山路（需要土坡自行车）-
tm44 睡眠 ねむる rest 超 变化-10 水静市民屋-
tm45 着迷 メロメロ attract 普 变化-100 15 绿荫镇选美会场小女孩处获得-
tm46 偷盗 どろぼう thief 恶 物理 60 100 25 凯那市造船厂反派小兵处获得-
tm47 下旋 ローキック low sweep 格 物理 65 100 20 紫堇市商店-￥10,000-
tm48 轮唱 りんしょう round 普 特殊 60 100 15 紫堇市西侧的咖啡馆-
tm49 回音 エコーボイス echoed voice 普 特殊 40 100 15 104号道路北边的男孩处获得-
tm50 燃烧殆尽 オーバーヒート overheat 火 特殊 130 90 5 釜炎镇道馆胜利奖励-
tm51 钢之翼 はがねのつばさ steel wing 钢 物理 70 90 25 石之洞窟内大吾会给-
tm52 气合弹 きあいだま focus blast 格 特殊 120 70 5 水静市百货商店4f-￥30,000-
tm53 能量球 エナジーボール energy ball 草 特殊 90 100 10 狩猎区 冲浪
tm54 刀背打 みねうち false swipe 普 物理 40 100 40 卡那兹市商店-
tm55 沸水 ねっとう scald 水 特殊 80 100 15 128号道路的海底洞窟 冲浪、潜水
tm56 投掷 なげつける fling 恶 物理-100 10 暮水镇民屋-
tm57 充电光线 チャージビーム charge beam 电 特殊 50 90 10 紫堇市商店-￥10,000-
tm58 自由下落 フリーフォール sky drop 飞 物理 60 100 10 紫堇市商店内的女孩处获得-
tm59 燃尽 やきつくす incinerate 火 特殊 60 100 15 烟突山-
tm60 押后 さきおくり quash 恶 变化-100 15 绿岭市商店的女孩处获得-
tm61 鬼火 おにび will-o-w**p 火 变化-85 15 送神火山-
tm62 杂耍 アクロバット acrobatics 飞 物理 55 100 15 119号道路 冲浪、攀瀑
tm63 扣押 さしおさえ embargo 恶 变化-100 15 破浪号的昆虫狂处获得-
tm64 大** だいばくはつ explosion 普 物理 250 100 5 天空之柱 冲浪
tm65 阴影爪 シャドークロー shadow claw 鬼 物理 70 100 15 石之洞窟（需要土坡自行车）-
tm66 报复 しっぺがえし payback 恶 物理 50 100 10 幻之岛#2-
tm67 报仇 かたきうち retaliate 普 物理 70 100 5 橙华市道馆胜利奖励-
tm68 亿万冲击 ギガインパクト giga impact 普 物理 150 90 5 水静市百货商店4f-￥50,000-
tm69 岩切 ロックカット rock pol**h 岩 变化-20 崎岖山路（需要沙坡自行车）-
tm70 闪光 フラッシュ flash 普 变化-100 20 石之洞窟的登山者处获得-
tm71 石刃 ストーンエッジ stone edge 岩 物理 100 80 5 水静市百货商店4f-￥30,000-
tm72 闪电交替 ボルトチェンジ volt switch 电 特殊 70 100 20 紫堇市道馆对战胜利-
tm73 电磁波 でんじは thunder w**e 电 变化-100 20 凯那市旅行tm商人-￥5,000-
tm74 螺旋球 ジャイロボール gyro ball 钢 物理-100 5 幻之森林#8-
tm75 剑之舞 つるぎのまい swords dance 普 变化-20 釜炎镇的黑带格斗家处获得-
tm76 虫之抵抗 むしのていこう struggle bug 虫 特殊 50 100 20 凯那市旅行tm商人-￥5,000-
tm77 自我暗示 じこあんじ psych up 普 变化-10 133号道路上方-
tm78 压路 じならし bulldoze 地 物理 60 100 20 紫堇市商店-
tm79 冰之吐息 こおりのいぶき frost breath 冰 特殊 60 90 10 125号道路浅滩洞穴退潮时 冲浪
tm80 岩崩 いわなだれ rock slide 岩 物理 75 90 10 134号道路浅滩-
tm81 十字剪 シザークロス x-sc**sor 虫 物理 80 100 15 冠军之路-
tm82 龙之尾 ドラゴンテール dragon tail 龙 物理 60 90 10 紫堇市商店-￥10,000-
tm83 虫群缠身 まとわりつく infestation 虫 特殊 20 100 20 琉璃市-
tm84 毒突 どくづき po**on jab 毒 物理 80 100 20 幻之山#2（需要沙坡自行车）-
tm85 食梦 ゆめくい dream eater 超 特殊 100 100 15 121号道路狩猎区入口的男人处获得-
tm86 草绳结 くさむすび grass knot 草 特殊-100 20 茵郁市（需要得文观测镜）-
tm87 虚张声势 いばる swagger 普 变化-90 15 对战胜地饲育屋的女人处获得-
tm88 梦话 ねごと sleep talk 普 变化-10 水静市-
tm89 蜻蜓回转 とんぼがえり u-turn 虫 物理 70 100 20 紫堇市山丘（需要雨滴徽章）-
tm90 替身 みがわり substitute 普 变化-10 幻之岛#5-
tm91 光栅加农 ラスターカノン flash cannon 钢 特殊 80 100 10 幻之岛#8-
tm92 欺骗空间 トリックルーム trick room 超 变化-5 110号道路机关屋-
tm93 野性** ワイルドボルト wild charge 电 物理 90 100 15 狩猎区 冲浪
tm94 秘密力量 ひみつのちから secret power 普 物理 70 100 20 111号道路的基利（aarune）处获得-
tm95 大喊 バークアウト snarl 恶 特殊 55 95 15 幻之洞窟#8-
tm96 自然力量 しぜんのちから nature power 普 变化-20 火焰秘道从基利（aarune）处获得（需要烈焰徽章）-
tm97 恶之波动 あくのはどう dark pulse 恶 特殊 80 100 15 火岩队/水舰队的藏身所 冲浪
tm98 增强拳 グロウパンチ power-up punch 格 物理 40 100 20 紫堇市商店-￥10,000-
tm99 魔法闪光 マジカルシャイン dazzling gleam 妖 特殊 80 100 10 123号道路的小女孩处获得-
tm100 私密话 ないしょばなし confide 普 变化-20 凯那市旅行tm商人-￥5,000-
hm01 居合斩 いあいぎり cut 普 物理 50 95 30 卡那兹市间合斩达人家-
hm02 飞空 そらをとぶ fly 飞 物理 90 95 15 119号道路劲敌处-
hm03 冲浪 なみのり surf 水 特殊 90 100 15 橙华市小光的爸爸处获得（需要平衡徽章）-
hm04 怪力 かいりき strength 普 物理 80 100 15 112号道路劲敌处-
hm05 登瀑 たきのぼり waterfall 水 物理 80 100 15 琉璃市道馆胜利奖励-
hm06 碎岩 いわくだき rock smash 格 物理 40 100 15 紫堇市小光叔叔处-
hm07 潜水 ダイビング dive 水 物理 80 100 10 绿岭市的大吾处获得（需要心灵徽章）