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精灵传说游戏

0nly _易桐 0nly _易桐
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  • 良人 良人

    除了每天的涂抹,你还应该每天吃一些能让肌肤“变白”的食品。漂亮白皙的肌肤需要由内而外的呵护,只有内外双管齐下,你的肌肤才白皙、细腻、有光泽!1、西兰花—祛斑、滋润
    西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素c和维生素a是美白肌肤的圣品,能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。2、猕猴桃—白皙水润
    猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果,在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一:它的维生素c含量是柳橙的1.7倍,膳食纤维含量是菠萝的1.7倍,维生素e含量是樱桃的2倍,抗氧化剂含量是番茄的3.3倍,而钙的含量是香蕉的2.5倍,同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。3、菠菜—加速血液循环,改善暗沉肌肤
    许多女孩都不喜欢吃菠菜,其实菠菜含有丰富的铁质、维生素c和维生素a,而铁质是改善贫血的法宝,所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜,猪肝里也有很多铁质,但是如果吃了太多的猪肝,会过量地摄取维生素a,而且热量也很高,不仅对皮肤不好,对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂,如维生素e和硒元素,这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。4、樱桃—提升肌肤美白**的程度
    樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁有助于面部皮肤嫩白**,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色**。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。5、豆腐—水嫩润白不再遥远
    豆腐含有丰富的营养,它的营养价值甚至可以与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于全价蛋白,氨基酸的组成比较好,人体必需的8种氨基酸它都有,可制造血红蛋白以传送氧气,让肌肤**白皙。豆腐中还含有丰富的美肤成分,其中维生素b6可以有效促进新陈代谢,以保持肌肤的光鲜水润。多吃豆腐,成为“豆腐西施”看来并不是梦想!6、柠檬—美白王中王
    柠檬含有丰富的维生素c,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高,丰富的维生素c对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体抵御能力等都十分有帮助。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。ps.多摄入富含维生素c的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素c的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。希望美女越来越美奥``

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