**什么山洞里有宝藏

有宝

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  • 沃芈沱和 沃芈沱和

    夏季到了,学游泳真是既锻炼身体,又能享受清凉,但是还是有几点要注意的。1.首先就是老生常谈的安全问题,尽量避免孩子单独去游泳,必须在有家长陪伴的情况下去,而且要带好游泳圈等装备。并且不去没有人管理的那种露**场。家长在陪同孩子游泳的时候一定要密切注意孩子的动态和行踪。2.下水前做好热身活动,打开全身的关节和肌肉。入水前用水沾湿全身,慢慢适应凉水的刺激,避免直接下水引起抽筋或猛地刺激着凉的情况。3.如果是大风雷雨和沙暴天气,一定不能在露天游泳场地游泳玩耍。大人陪着也不行,容易发生危险。4.不要在高处跳水,特别容易发生溺水不说。高空跳水的一旦跳砸了,入水角度不好,肯定会伤及身体,甚至有生命危险。此外,跳水运动带来的普遍伤害,比如对视网膜的损害,高空跳水同样会遇到,而且更加严重。还会引起脾破裂,颈椎损伤,脑震荡,痉挛抽筋等。5.外出游泳尽量带好辅助器材,泳圈,泳衣,潜水镜等,一定要带好耳塞。若不慎耳朵进水,易诱发急性中耳炎。因此,一定要护好耳朵,防止污水进耳。还有就是防晒伤。长时间暴晒会引起急性日光性皮炎,皮肤火辣辣地刺痛。所以去露**场的话,一定要做好防晒。6.最后,最重要一点过,一定要跟专业的游泳教练学游泳。游泳教练具有较深专业知识,能为游泳运动者提供全面、安全的运动方式。纠正你的游泳姿势,不是会游泳就是“正确”的游泳。督促训练及完成计划。帮助你更安全、快速地达到运动目标。能根据学员的情况对教学内容进行调整,提升学员的整个身体状态。所以,想要学游泳,为了更好的运动效果,就一定要找专业的教练。

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