问第五人格怎么玩？
第五人格怎么玩
小雨
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wisely
一
当我2014年第一次踏上马拉松赛道开始，就发现死在马拉松赛道上的人每年都有。根据有关部门统计，国内马拉松比赛大约第3到4场就有一个人会死亡。最知名的应该是下边的第一起：
2014年12月13日上午9时53分，珠海国际半程马拉松赛中，冲向终点的方勇一头栽倒在地，心脏聚停，抢救无效死亡。30岁的方勇（1984年11月13日），祖籍湖北，**退役士兵，平时以身体为豪：单手平板支撑5分钟，俯卧撑汗水湿透报纸，一口气（水下不呼吸）潜泳100多米…最厉害的是去年的厦门的半程马拉松死亡**：
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会透露，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的**疗志愿者和骑行aed（自动体外除颤仪）**师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧**院抢救。跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场**疗点**护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送往海沧**院继续抢救。两位跑者送抵**院后，经**疗急救专家全力抢救后，无效死亡。相比较而言，全程马拉松死亡的人数基本上没有听到过，就放在全球马拉松赛事中，也少有死亡的案例。二
为什么半程马拉松看上去会比全程马拉松危险呢？首先，心脏问题引发死亡。根据相关数据统计，在国内近几年马拉松比赛中死亡案例中，至少有14人死因为心脏问题产生的悲剧。心脏骤停如果不及时**治，那么患者会在几分钟内死亡。在今年的厦门海沧半程马拉松的300名参赛选手中，有6人查出心脏有结构性变化，被**院宣布不适合参赛马拉松，被迫退赛。**人普遍不重视体检，对潜在的隐患不在意。在去年的杭州马拉松报名中，要求提供近三个月的体检证明，结果有许多人直接找人ps一张假的体检证明，更有甚者找了别人的体检证明来蒙混过关，连名字也不修改。有心脏方面的问题，如果放在正常生活中不会有多大问题，但如果放在马拉松赛道上就不一样了。随着速度的提高，心率会大量提高。正常人在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数叫静息心率。正常人的心率在每分钟60-90之间，静息心率越低的人相对而言越长寿。而在马拉松比赛时，心率可能会提高到160-180之间。如果再高就可能因为心率过高而出身体问题，甚至猝死。因此在比赛时，保持一个正常的心率是比较重要的。我在马拉松比赛时，会一边跑一边唱歌。只要能正常唱歌，就说明心率基本是没有问题。更准确的掌握心率的方式就是购买有实时心率报警的运动手表，设置一个心率区间。如果运动中心率过高，手表会自动报警，跑者就应该马上减速，让心率慢下来。三
其次，就是临场的身体状态也很重要。比如说跑前感冒还没好，或者工作压力大加了夜班没有休息好。因为应激的一些状况导致身体器官出现问题，在马拉松比赛中就容易产生一个叠加效应，最终出现单一器官不堪重负，最后出现停止工作的问题，最终导致受伤或猝死。我们在马拉松比赛前半个月，特别强调休息，让身体处在最好的状态，这样往往容易取得最好的成绩，至少也会让跑马时身体出事的可能性大大降低。同样不要带病跑马拉松。人在生病时，身体的各个器官受到很大压力，处在不健康工作状态。如果贸然参加马拉松，就容易让身体的各个器官承担更大的压力，最终因为压力过大，导致出现意外状况。所以有计划参加马拉松的人，在比赛前要保持身体健康，尽量在一周前治好病；每天睡觉比平时多一到二小时，让身体得到最好的休息和恢复，以便以最好的状态参加马拉松。四
然后克制冲动，理性跑马。有一句电影台词叫：爱是克制，喜欢才放肆。跑马拉松也一样，马拉松毕竟一项极限运动，对人身体有很高的要求。也就是说对跑马拉松要有敬畏心理。如果你热爱马拉松运动，就控制好自己的速度，在跑马时，多聆听身体的声音，感觉他的变化，能听懂他的信号。当身体出现不良反应时，他会经由神经向小脑发送信号，再传回大脑。这时我们就应该放慢速度，或者向义工或**生跑者求救。当你肆意挥霍透支身体时，他会以**来惩罚你，**最严重的结果就是死亡。五
最后需要强调的，要重视半程马拉松。不要觉得全程马拉松跑不了，可以试下半程。半程马拉松也是马拉松，它也要跑21.0975公里。对于一个平时没有良好运动习惯的人也说，也是不可能完成的任务。没有系统的训练，不要说全马，就是半马，也是难以完成的。但总有人愿意冒险尝试，把速度无限提高，想拼一个好成绩。高收益，高风险。冒险是要付出代价的，在马拉松比赛时，它可能就是生命。跑马拉松是一项科学的运动，可以更高更快更强，但一定要科学。不能无限制的压榨自己的身体极限，绷的太紧了就会断。在文章开头提到的那个**退役士兵，他的身体条件之好是一般人达不到，同样因为过于追求成绩倒在马拉松赛道上。生命原本脆弱，尊重生命，尊重身体，尊重马拉松才是每个马拉松选手应有的态度。让我们无伤跑动，循序渐进，慢慢的一年一年提高自己的成绩，而不是急于求成，最终酿成悲剧。
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问 第五人格角色有哪些 第五人格全角色天赋及玩法攻略
提问时间：2024-05-11 07:37:37
答 第五人格角色大全1、无名之人这个人物没什么用，建议大家不要用。2、**生这个人物自带**疗针，可以给自己或者队友**疗，就像鸡肋一样，有一点用可以自疗，其实用处...
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问 怎么玩好第五人格**？
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问 怎么快速玩转《第五人格》这款游戏？
提问时间：2024-05-11 01:35:03
答 第五人格这款游戏基本上不可能快速入手的。如果你想要好好玩这个游戏就要去背地图记点位，知道修机，知道救人。如果非要快速上手，推荐先玩监管者熟悉地图。前期监管者有个...
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问 第五人格佣兵玩法攻略 第五人格佣兵怎么玩
提问时间：2024-05-11 09:17:28
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问 第五人格红蝶怎么玩？
提问时间：2024-05-11 13:25:14
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问 第五人格调香师怎么玩 使用攻略
提问时间：2024-05-11 17:56:30
答 第五人格调香师玩法攻略：优点一：技能忘忧之香具备“回血效果”。在你使用技能之后，如果调香师本体被监管者打后再次使用技能会回到分身的位置，还可以回到满血状态。也就...
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问 第五人格前锋怎么样 第五人格前锋攻略大全
提问时间：2024-05-11 13:54:57
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问 第五人格要怎么玩比较厉害 第五人格攻略来袭萌新必备
提问时间：2024-05-11 07:38:36
答 第五人格求生者上手攻略 人类攻略大全“医生”艾米丽生作为新手都拥有的角色，没有任何获得难度，她具有医药专精，能够随身携带注射器，并且会解锁自疗功能，允许携带者在...
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问 第五人格野人好玩吗？
提问时间：2024-05-11 17:03:31
答 当然好玩了！野人可以召唤野猪伙伴，可以帮忙扛刀。而且，野人还可以把监管者撞的很远，在来一个前锋，只要配合的好，就能完美救人，或者把监管者撞奔溃。
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问 第五人格怎么翻窗户 第五人格翻窗户有什么技巧
提问时间：2024-05-11 17:44:32
答 在游戏右下角有许多键，有一个大键，靠近窗户会亮起（就是一个手的标志）点击它就可以翻越窗户翻窗技巧的话你可去点天赋，里面有翻窗后加速啊等等buff还有，如果你想甩...