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momokoko momokoko
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  • 傲娇小恶魔 傲娇小恶魔

    一开始跑步一定要慢,作为初跑者,享受跑步的乐趣,从跑步中找到正反馈是最重要的,一开始给自己制定过高的目标,会中断你的跑步正循环。跑前要热身,很多跑者都低估了热身的重要性,热身能让你的身体提前进入运动状态,大大减少在跑步过程中的受伤纪律。跑后要拉伸,跑后的拉伸能够大大缓解跑步带来的肌肉酸痛。总之,跑步就是这样一个简单的健身运动。希望以上的小建议能够让你爱上跑步。

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