**运动是什么？它是由深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一个类似计步数据库的公众帐号。用户只需以运动手环或iphone m7/m8协处理器运动数据（限iphone 5s及以上）为介，然后关注该公众号，就能看见自己与好友每日行走的步数，并在同一排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持，排在第一的人有“特权”更换排行榜的头图，供其他好友欣赏。此公众号一出，掀起了一股疯狂“走路热”。25岁的洪**在一家网络公司上班，她坦言，自从使用了**运动，她放弃了坐公交车上下班，改为步行。为了保持在排行榜前三，她还会适时下楼追加运动，让自己不被“挤”到排行后面。就连看电视时，她都下意识地拿起手机左右挥舞，能加一步算一步。对于自己的这种转变，洪**说“虽然幼稚，但是健康，有益无害，何乐不为”。家住江北区城市花园的小方本身就是跑步爱好者，自从**运动出现后，他特意购买了新的“装备”—运动短裤、慢跑鞋、绑臂手机套…为了达到相互监督的目的，有人还创建了**群，要求进群的人每天必须保证走一万步以上，若达不到要求则在群内发放50元红包作为惩罚。爬陡坡、上阶梯、挥手机 三个实验揭秘计步真相
在步数pk盛行的同时，不少人对排行榜显示出来的数据产生过质疑，他们不禁要问：“数据真的准确吗？为此，小编邀请到**运动使用者小方与小陈，共同进行一系列实验。实验准备：26岁**运动使用者两名；iphone6手机一部；运动手环+安卓手机一部；移动4**络
实验地点：渝北区高科体育中心；城市花园小区内
实验一 计算的是步数还是距离？在金童路附近开店的卢**身高155，十分娇小。出于工作需要，她平日里长时间在店里来回走动，但在**运动排行榜上却总是居于末位。对于这一点，她显得有些不服气：“肯定是因为我步子小，虽然走路多，但距离短，就比不过人家。带着她的疑问，小编和小方、小陈开始了第一个实验。小方和小陈同时站在起跑线，小方携带iphone6手机，小陈则使用运动手环。开始行走前，他们记录了手机上的步数数据，分别为8204和6314步。他们同时出发，小方以小碎步形式前进，小陈则选择了大步流星，行走15米的既定距离。通过他们自己默数，小方用了30步走完了15米，小陈则只用了20步。再来看看手机上显示的数据，小方与小陈手机上的数据分别变成了8238和6331，即小方走了34步，小陈走了17步，与他们自己默数的步数相比，误差在4步以内，基本准确。结论：**运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关。至于卢**老是排于末位的原因，事后据她回忆，店里忙时，她常将手机忘在收银台而并未带在身上，那么她在店里走得再多，自然也没有数据了，真是让人哭笑不得…
实验二：斜坡陡坡怎么算？上下楼梯怎么算？之前的实验是在平坦的跑道上进行的。那么如果换做陡坡或是台阶，结果会有出入吗？小方手持手机，在一楼道间做了实验。楼道阶梯一层9步，小方走完一层，转角再上了一层，共走了18步台阶，再加上转角走动了2步，小方共踏了20步。而小方手机上的显示从9364步变为了9386步，增加了22步。在斜坡实验得到的数据也基本类似。结论：计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步记一步，误差基本在2步以内。实验三：真的可以作弊吗？在保税港上班的苏女士今年28岁，一直有健身的习惯。**运动排行榜上线以来，她与一友人一直霸占着一、二名的位置。可最近，她发现友人的数据有些“猫腻”：“我晚上跑完步，一般都9点过了，那时看数据，我明明排在第一。可等我回家洗完澡，就发现被第二名超过了，他只比我多几十步。这个时间点了我不相信他还在外面运动，肯定是拿着手机‘甩’出来的数据！步数真的可以“甩”出来？小编与小方、小陈开始了第三个实验。在保持原地不动的情况下，小方、小陈手上分别拿着iphone6手机和运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起摇动手机与手环。在20秒的相同时间内，小方摇了12下，小陈摇了11下（一个来回算1下）。再看**运动中的数据，小方由8511变为8539，多了28步。而小陈则由6611变为6635，多了24步。除去实验过程中可能出现的细微误差，看来，摇一个来回，在计步器中被计作了2步。小方摇了12下，从数据的呈现来看，相当于走了24步左右。结论：来回甩动手机或是手环确实能增加步数，“作弊”一说确实可行。需要注意的是，进行摇动时，不可停留在步数统计界面，最好退出界面、返回桌面甚至关闭手机屏幕，并且要确保网络流畅，否则计数可能延迟或失效。当然，小编绝不鼓励这种刷排名的作弊行为！做了这么多实验，可以看出，计步的数据基本准确，误差值一般都在4步以内，只要计步的介质产生了位移，步数就会增加。那么计步的原理到底是什么？观音桥苹果专卖店销售部的王先生为我们简单作出了介绍。无论是手环，还是iphone5s以上的手机，都内置了振动传感器或协助处理器，所谓的振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作，由电子计数器记录并显示就完成了主要功能。说得更直白一些，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。这就解释通了上述实验数据变化，因为无论是走直线、上下阶梯还是摇晃手机，都存在着重心位移，从而生成出了新数据。另外，乘**通工具时产生的位移不会计入其中，因为那时计步介质处于相对静止中，并不会产生重心移动。暗较劲、猛运动、超负荷 你的“行走”真的健康吗？**运动掀起了一股“行走潮”。小伙伴们虽在“明争暗斗”，但正如洪**所说，许多人认为“虽然幼稚，但是健康，有益无害，何乐不为”。那么，这样的“pk”真的能帮助大家强身健体吗？新桥**院营养科营养师时德政称，成年人每日行走一万步最佳。**也曾呼吁全国人民“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。那么这一万步是怎么计算出来的？据时德政介绍，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出来了300大卡需要通过运动来消耗。而成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗掉多余的300大卡就需要行走9000至10000步。对于为刷**运动排名而暴走2、3万步的人，时德政称这种做法非常不可取。运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的**产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的a细胞、b细胞以及自然杀伤细胞（nk细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。“若条件不允许，没必要为了刷排行榜而逼自己走路或跑步。时德政说，日常生活中的很多行为都可以消耗热量，达到运动目的，比如做家务。**运动作为一种促使全民健身的动力尚可，但切不可以过度“较真”。小贴士：不想别人看到自己的步行数据？以iphone6为例，打开“设置”（ios系统版本不低于8.2），在列表中找到“隐私”一栏，点击进入，找到“运动与健身”一栏，点击关闭即可。