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超级马里奥银河

此情可待 此情可待
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  • 土豆仙人 土豆仙人

    1、鞋子最重要!要轻便柔软一些的慢跑鞋,尤其重要的是要旧的鞋子!2、袜子厚实一些,最好多带几双;3、衣服宽松透气即可;4、随身携带的东西最重要的是水;如果路上有补给点,尽量少带。5、背包要轻便;6、两根手杖;7、随身重要物品
    1)手机、钱、**等都要的。沿路吃个饭、合个影纪念啥的,你懂的!2)带个水壶(沿途站点有桶装饮水补给)、当天所需的食物即可。3)防晒(帽子和墨镜)或防雨工具,出发前记得查询天气。4)背个双肩包,把小物件都装好。最后,轻装上阵。注意事项
    1.不要勉强,能走多少走多少,不一定要走完全程的!量力而为,别逞强。身体最重要,特别是感受到膝关节疼痛,最好中断徒步,半月板损伤是非常复杂的。2.匀速前行,轻松向前,别忽快忽慢,尤其是前一段。走路避免前脚掌着地,最好脚跟、脚外侧推着前进。3.沿途务必注意路况、车流、人流,保护好自身安全。

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