问植物大战僵尸2黑暗时代24关怎么过
植物大战僵尸2
Levember
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flower、?
谢邀，
你好，我们是dna身材管理团队，致力于通过有效的健身计划帮助大家实现身材蜕变
恩。为什么减肥会失败？因为很多人都是在用错误的方法啊！虽然这话说的很伤人，但是事实就是如此啊，很多人根本就不会减肥。不信啊，我来简单的说一下，在很多人眼中减肥就是以下这么几种方法：
1.节食，少吃就会瘦。2.疯狂的运动，一天跑个好几公里就能瘦。3.信奉网上一些“五分钟瘦全身”的运动，练了感觉就能瘦。4.吃减肥**，只要吃了就能瘦。我感觉就是这些了吧，当然可能还有一些人会求什么偏方比如拔罐**之类的，如果我有漏掉什么的请补充。但是我可以在这里告诉你的是，这些方法要么就是完全不奏效，要么就是短期内有一定的效果，但是最终会反弹会你减肥最初的样子。为什么会这样呢？我觉得你首先得搞懂减肥到底是怎么一回事
减肥其实就是热量的游戏。想要减肥就需要制造热量的赤字，也就是说要让你摄入的热量你消耗的热量，那么你就可以瘦。就这么简单。但是有一个问题，就是你不可以让这个热量赤字太大，也就是说你不能在你现在的基础上突然间大量的减少摄入的热量，或者突然间加大太多消耗的热量，都是不可以的。物极必反就是这个道理，当然我接下来就具体解释一下为什么不可以。如果你现在摄入的热量突然大量被削减，也就说你开始节食，只吃很少，或者基本不吃。那么你确实让你摄入的热量消耗的热量，然后你的体重就开始下降，这个过程中你确实瘦了。但是因为制造的热量赤字太大，你的身体开始警觉，感觉你进入了饥饿状态，随着你长时间大量减少热量的摄入，你身体会开启预警机制，认为你可能是处于饿死的边缘，为了防止你真的被饿死，这时候身体会强行拉低你的新陈代谢。比如说你原来的每天饮食摄入1500卡路里，你每天消耗1300卡路里，你开始节食，每天结果只摄入500卡路里，这时候有800卡路里的赤字，你当然会瘦，可是一段时间后你的身体开始吃不消，开启了预警机制，把你的消耗降低到了每天只有300卡路里，那么你的消耗实际上又比你的摄入更低了，而这时候除非你永远不吃东西（当然也不可能，如果真这样你就真的饿死了），你就进入了“喝凉水都胖”的情况了，你会面临体重严重的反弹，你的体重会反弹到原来减肥之前的水平，但是减肥之前你每天的消耗可是有1300卡路里的，可是现在你的消耗只有300卡路里，如果这时候你稍微多吃一点或者恢复到以前的饮食，那么你的体重就会增加到远比你节食减肥之前更重的体重。很多人的减肥就是因为这个原因彻底毁掉了，而且更重要的是信心也被摧毁了。所以不能节食，不能大量减少热量的摄入。同样的突然大量的增加热量的消耗也是不可以的。很多人都觉得只要今天玩命的运动，那么就可以迅速的瘦掉很多斤脂肪。呵呵哒，可惜你生物没有学好，我们的身体不是这么运作的。脂肪是作为热量被慢慢消耗掉的，当你需要消耗更多的热量的时候，你身体里的脂肪就会以能量的形式进行消耗，注意不是以汗水的形式（脂肪是不会变成水的，只会变成能量被消耗）。而且你一次就是训练的量再多，消耗的脂肪也是固定的。那么多余的运动量消耗的是什么呢，消耗的是你免疫系统，过量的运动会大大降低你的免疫系统，而且如果体重基数过大的人在从事跑，跳之类的运动会很大程度伤到自己的膝盖，最后减肥没成功结果变成了一个病秧子。而且很多人在做大量的运动减肥的同时，还采取了节食的策略。那么又回到了上面所说的你的身体开启了预警机制，强行拉低了你的新陈代谢，接着你进入一个瓶颈期后开始疯狂的反弹，over！所以想要减肥，过量运动是不可取的，节食是绝对不可取的。想要减肥不能节食，那么怎么降低热量的摄入呢？答案是吃低热量的食物。所有的食物都有所对应的热量，并不是吃每个食物所摄入的热量是相同的。比如你吃一个汉堡王和你吃一个苹果，热量简直是天下地下的差距。如果你有不好的饮食习惯，常吃油炸和垃圾食品，那么无论你怎么做，绝对绝对绝对不会减肥成功的，除非割肉。所以想要减肥成功要养成良好的饮食习惯。饮食营养分为三大元素：蛋白质，碳水化合物，以及脂肪。也就是说你吃的所有的东西都可以用这三个元素来概括。简单的介绍以下，蛋白质就是我们常说的瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类；碳水化合物就是我们常说的主食，粗粮，蔬菜，水果；脂肪就是植物油，动物脂肪，坚果。如果想要减肥你的饮食结构需要足够多的蛋白质，中等量的碳水化合物，和非常低的脂肪摄入。最后我简单列举一些蛋白质，碳水化合物，脂肪类的食物的热量供你参考：（单位都是100克）
蛋白质类：
牛肉246卡 牛奶54卡 鸡胸肉126卡 豆腐82卡
碳水化合物类：
米饭116卡 土豆173卡 红薯99卡 苹果52卡
脂肪类：
鸡蛋黄328卡 杏仁578卡 橄榄油899卡 sw**se 深海鱼油600卡
过量的运动也是不可取的。比起一次性疯狂的过量运动，不如选择单次短时间，但是每天都坚持运动的效果更好。我们所培训过的上千个减肥的学员，他们每天只做20分钟的运动，依然可以取得非常好的结果。所以不在于你做运动做的多么多，或者你在哪里做了什么运动，关键在于你如何来做运动。最后关于一些内服的减肥**，或者外用的减肥产品或者减肥的服务，基本上都是通过短时间内让你丧失食欲，或者让你短时间内加速新陈代谢来达到短期减肥的效果。说白了还是为了让你消耗的热量＞摄入的热量以此来减肥。但是问题是如果你一旦停用这样的产品或者这类的服务，基本你的消耗和摄入的热量又会回来原有的水平，所以接下来你的体重又会恢复到原来的水平甚至更高。这样既没有意义，有不能持久。所以最好的办法还是自己把饮食和运动做好，减肥并不仅仅只是一个阶段性的目的，更是一种良好的饮食包括运动的生活习惯。最后祝你减肥顺利！以上的图片均为我的线上会员，以上内容均为纯手敲，请勿未经允许转载盗用
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问 植物大战僵尸2黑暗时代小丑僵尸怎么打
提问时间：2024-05-11 03:18:19
答 小丑僵尸 耐久400 能反弹的**:豌豆家族的豌豆(全部豌豆都能反弹)小喷菇的泡子 投手家族(其实就是冰西瓜 卷心菜 西瓜.反正全是投手家族的植物)橄榄球(3个...
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问 植物大战僵尸2攻略植物怎么开启黑暗时代
提问时间：2024-05-11 13:30:55
答 这一关的植物只要选择：阳光菇、噬碑藤、菜问、冰冻生菜、双重射手(增加火力)、窝瓜(紧急使用)其他的可以随便选!1、这次就有经验带上噬碑藤!利用菜问和噬碑藤把带阳...
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问 植物大战僵尸2黑暗时代怎么玩 植物大战僵尸2攻略
提问时间：2024-05-11 08:22:46
答 ①前期，成型前，得借助猴子，金蟾菇等各种植物，攒可使用的植物数以及阳光，攒到9块瓷砖，植物可使用次数也满了，成型。然后记住，刷掉巨人。(用退出重进的方法刷新，直...
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问 植物大战僵尸2黑暗时代第30天怎么过
提问时间：2024-05-11 14:40:49
答 植物大战僵尸2黑暗时代第30天终极龙堡之战攻略，种植两排冰西瓜投手，种植一排阳光小蘑菇获取阳光能量。02植物大战僵尸2黑暗时代第30天终极龙堡之战攻略，使用火爆...
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问 植物大战僵尸2黑暗时代第27天怎么过
提问时间：2024-05-11 11:56:23
答 植物2暗黑时代关卡攻略：在第27关中要选的植物有：土豆雷、寒冰菇、烈焰菇、阳光菇、咖啡豆(必带)、三叶草、坚果、火爆辣椒(植物为2、3阶的能提高过关概率)。1、...
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问 植物大战僵尸2黑暗时代第25天怎么过
提问时间：2024-05-11 13:53:38
答 在第25关中要选的植物有：土豆雷、冲能柚子、能量豆、变身茄子、火爆辣椒、土豆雷、路灯花、强化瓷砖（植物为2、3阶的能提高过关概率）。具体图文攻略请参考http:...
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问 植物大战僵尸2高清版黑暗时代最后一关怎么过
提问时间：2024-05-11 19:01:28
答 在第29关中要选的植物有:小喷菇、变身茄子、魅惑菇、火爆辣椒、巴豆、窝瓜、土豆雷、能量花(本攻略关卡一定要为3阶装扮植物)。
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问 植物大战僵尸2黑暗时代第27关怎么过
提问时间：2024-05-11 03:50:59
答 黑暗时代从第24天开始，难度就直线上升了，其中植物大战僵尸2黑暗时代第27天难度嘛就不用魔方小编多说了，大家都懂的，还在小编通关了，来分享一下通关经验。植物大战...
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问 植物大战僵尸2黑暗时代1阶植物怎么过第25天
提问时间：2024-05-11 20:31:58
答 在第25关中要选的植物有：土豆雷、冲能柚子、能量豆、变身茄子、火爆辣椒、土豆雷、路灯花、强化瓷砖（植物为2、3阶的能提高过关概率）。
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问 植物大战僵尸2黑暗时代第25关怎么过
提问时间：2024-05-11 15:25:31
答 第25关：由于这一关我们需要快速种攻击植物，所以一开始不停的种阳光菇，种2排。接着在上面种一个路灯花，看看第一只僵尸从哪里出现，然后立刻用火龙草将其消灭。当火龙...