问绝望之塔第3层怎么过？本人贫民白手
绝望之塔第3层
蜂蜜柚子
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天使的翅膀
瘦腿：
1、**：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要**。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的mm，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更**。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。**的标准
**就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。大腿篇
通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力。去掉腿部多余的赘肉（每天各10秒）
1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直
2、膝盖保持绷直的状态。**的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。point
在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)
1 眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。point
练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。小腿篇
收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）
1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。point
如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。放松腓部肌肉（每天各10秒）
1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。2双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。point
在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。o型腿和x型腿篇
通过以下的练习，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状。a：o型腿(每天 3秒×5次)
1 挺胸收腹直立于地板。2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。b：x型腿
1挺胸收腹直立于地板。2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。point
在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部**。因此此动作的关键在于下腹部施力。矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）
1蹲在地板上，手掌与地板充分接触
2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。point
在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。**之路五**忌
禁忌一：双脚在同一边的侧坐，**腿坐，盘腿坐。禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立。禁忌三：侧身睡，趴着睡。禁忌四：穿太高跟的鞋子。禁忌五：一直将包挎在同一边
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问 dnf绝望之塔61层怎么过
提问时间：2024-06-06 03:56:10
答 61层好像不用打的,只要走位风骚点,他过几十秒就会大姨妈流血了,所以你就周围走就可以了,要是逃不了就用无敌技能吧,裂波,踏射,背摔,虎袭这些都可以,只要走就可以...
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问 dnf幻影绝望之塔第89层怎么打
提问时间：2024-06-06 06:04:47
答 33层猫女吧，毒雷技能伤害爆高，这个技能一定注意躲避。技巧没太多，跑，技能冷却好直接秒之。这里有各职业的攻略，可以参考
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问 dnf绝望之塔第88层怎么过？
提问时间：2024-06-06 13:32:42
答 dnf绝望之塔第八十八层：魔鬼教官金龙浩难度：极难职业：剑魂 觉醒技能：否 特性技能：否生命值条数：18条使用武器：太刀使用技能：基本技能(18级以下未转职技能...
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问 dnf绝望之塔第88层怎么过啊
提问时间：2024-06-06 15:59:14
答 他的攻速和出血很厉害，光柱出来时 你的速度会最慢，等待这个时候，用圆舞和落花 建议用病攻击 在他银光时 用v字天击闪过 其他的连招什么的不用交了把 主要前期圆舞...
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问 dnf冰结怎么过绝望之塔96层？
提问时间：2024-06-06 02:13:59
答 一是磨过去 撑过三分钟 他自动挂 如果死了也不要立马复活等到最后一秒在复活 2是带有光属性武器打他 或者用晶石契约给武器附加光属性也是可以的 96层的js光属性...
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问 dnf绝望之塔第11层
提问时间：2024-06-06 02:08:44
答 建议买个公爵披风，有钱买个粉的，没钱买个紫的，像这类挑起的怪，我都是蹦山上调直接连，掉下跑个位重复蹦山上调这样连，怪根本没反抗的机会。
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问 绝望之塔第100层怎么打？本人玩鬼泣
提问时间：2024-06-06 14:09:08
答 汗，这一层好简单的啊，我的百花，那货只会格挡，没别的能耐，用十几秒就把它做掉了。说白了，它不就是攻击速度快嘛！它容易在你pp后追你，所以你想想你有什么转身即发技...
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问 dnf鬼泣怎么过绝望之塔100层
提问时间：2024-06-06 17:37:01
答 带光属性武器 最好有光强数值 越高越好 青龙左槽 无压力 没有就 最好刷个树精项链 就是天维巨兽树精 地图 或者 幽灵右槽 召唤异界怪物 都没有 就 硬抗 进去...
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问 dnf绝望之塔第6层光白怎么过
提问时间：2024-06-06 02:52:58
答 既然是光白的话，赌你的人品吧，因为女漫觉醒后的回避率非常高，光白的命中率还比较低，打她经常会出现m**s而被对方反击痛扁，实在不行就去刷一把聚光剑破幻者吧，我一...
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问 dnf绝望之塔第一层怎么打?
提问时间：2024-06-06 14:18:31
答 第一层boss详解：村长**职业：圣骑士 觉醒：否使用技能：圣光守护 光之复仇 纯白之刃特殊属性：使用** 超高硬直 起身震波攻略：不要用站原地持续输出技能打，...