使命召唤5第十二关怎么炸碉堡

《使命召唤》

光大双白金10-30 光大双白金10-30
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  • 有舍有得we 有舍有得we

    感谢悟空邀请来回答你的问题。在短跑训练初级阶段,不让穿专业钉跑鞋是对的。我觉得这位教练很负责任,必须点赞!只是他(她)没有给你说明缘由,使你感到困惑、疑虑吧?这也是正常的,在这我先帮你**疑问。在短跑训练初期主要以学习基本动作为主,先要去理解每个基本动作的要求是首要任务。在什么状态下去完成?为什么要做这样的动作?这样的标准动作有什么优势?你得带着这行问题去学习基本动作,并在实践中思考技术原理,体会标准动作时每块相关联的肌肉的状态。最终在有效的、多次数练习中巩固技术,使其肌肉感知达到常态化,这就叫技术定型!在各项技术定型后还得进行大量的阶段跑衔接训练,如:起跑后的起身加速蹬地及步幅、加速后途中跑衔接、途中跑时的步幅及频率调整等等。这些训练都最好在**专业钉跑的情况下训练。如果技术动作定型不了,各阶段跑做不到无缝衔接,就盲目的去穿专业跑鞋上道。那你已有的技术都会“变形”,这中“变形”可能会影响你以后的短跑成绩,以后要改回标准的动作也会很难!在训练初期穿普通田径鞋要比专业钉跑鞋好。1、普通鞋和专业钉跑鞋的区别就是:穿专业钉跑鞋要求脚跟离地更高,利用脚前掌的充分蹬地,达到向前的最大化平移,(这种蹬地力我们俗称“拔地”,是向前的而非向前上方!“前方”和“前上方”的利害关系西北狼已在之前写过了,就不在讲了。如有需要可点我自行查阅。再通过高频率的两腿交换将平移速度最大化。在训练初期我们不需要提速和蹬地充分,所以没必要穿专业钉跑鞋。2、训练初期各肌肉群还处于适应期,力量达不到高速运转时肌肉耐酸的要求。别说提脚跟高度这样的要求了,正常的高速跑都对大、小腿肌肉群有影响。如果用力过猛有可能会大面积拉伤腓骨短肌、股直肌和半月板损伤,影响训练和以后的成绩。所以在训练初级穿田径类鞋就行,这个没有过多的要求,更没必要去买什么名牌好鞋。只要防滑耐磨、有弹性、不“割”脚、鞋底轻盈,我们俗称“轻跑”或“搓板”的田径鞋就行。田径项目训练很枯燥、很艰辛~请坚持下去!不管以后是否成功,这份常人难以体验的磨炼,会让你在以后的生活中比别人更优秀!

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