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【dota2】

奔跑的肉坨坨 奔跑的肉坨坨
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  • 可能是少女 可能是少女

    军事考核内容
    第一项:**五公理,要求,水壶(灌满水),四个**,防毒面具,款包(里面三牙一毛,外加笔记本,笔,手电,针线包,纸巾等)跟具不同的专业背不同的武器,标准从起点到终点5000千米时间26分钟以内合格,否则为不合格。第二项:实弹射击,跟具不同的专业选择不同的武器,步**应用射击,距离150米,10发**,命中三个目标为合格,四个目标为良好,五个目标为优秀,否则为不合格,机**18发**距离150米命中三发为合格,四发良好,五发以上为优秀,否则为不合格。**300米固定射击,5发**,命中30环为合格,40环为良好,45环以上为优秀,四零**距离300米,三发炮弹,命中一发为合格,两发良好,三发优秀。第三项:四百米障碍,距离400米粮趟空跑两趟实跑,2分30秒以内为合格,2分10秒钟以内为良好,2分钟以内为优秀,否则为不合格,十个障碍,分别是低姿网,高板墙,钻木桩,吊云梯,钻狗洞,跳弹坑,过五步砖,夸弹坑,上高栏板,过云梯。第四项:单杠二练习,五个为合格,十个良好,十个以上为优秀。第五项:下蹲,仰卧起做,俯卧撑,射击2分钟,下蹲90个为合格,否则为不合格,仰卧起坐,2分钟45个合格,否则为不合格,俯卧撑2分钟40个为合格,否则为不合格。第六项:100米短跑,50米往返跑,百米时间14秒为合格否则为不合格,50米往返距离5米来回10趟27秒内为合格,否则为不合格。扩展资料:
    《军人体能标准》由总则、通用体能标准、入伍训练体能标准、飞行人员体能标准和附录5个部分构成。新颁布的《军人体能标准》拓展了适用范围,首次实现了对全军所有现役人员体能训练的系统规范;优化了结构体系,突破专业局限,将各军兵种现行训练大纲的36个标准合并为通用、入伍训练、飞行人员三个标准,将体能项目整合为基础性、专业性和辅助性三类;创新了训练内容,把年龄、性别、海拔作为调节训练难度强度的主要参数,把体型标准作为军人必须达标的内容;着眼实战需要,删除技巧性、观赏性的体能项目,增加紧贴任务、符合实战的训练内容。这些新变化,有利于全体官兵开展体能训练、提高体能素质,便于各级根据岗位性质和专业特点有针对性地安排训练,对直接服务作战、提高训练效益将起到积极的促进和推动作用。训练规定
    军人的体型达标按照《军人体能标准》执行。这一标准由通用体能标准、入伍训练体能标准和飞行人员体能标准构成。标准根据性别、年龄段以及专业领域有所区分,与官衔无关。标准中透露了25岁以下的男女兵通用标准计算公式是:[身高-105(108)]+(-)10%。也就是说,一名25岁的、身高一米七的年轻军官的体重应该在55至75公斤范围内。四总部联合颁发《军事体育训练改革发展纲要(2015-2020年)》引起了社会广泛关注。纲要中采用反映体型指标的bmi指数(用体重数除以身高的平方得出的数字),能更准确反映体型是否符合标准。这是部队首次实行军人体重强制达标、推行军事体育训练与人事管理挂钩、建立军事体育训练荣誉体系等配套政策。即在全军实行军人体重控制计划,实行体重强制达标制度,把军人体重达标与晋职晋级晋衔挂钩。标准内容
    常规
    徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀,海军陆战队20分
    战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
    单腿深蹲:6个及格.12个优秀,100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个优秀,双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀,俯卧撑:2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。雪豹标准
    90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里
    **日常训练项目
    举200次15kg的哑铃,拉100次4簧的拉力器,臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次
    引体向上、双杠臂屈伸各100次
    瞄靶一个半小时,立姿、**、卧姿个半小时,立姿和**要**口挂砖。每周三次游泳训练,穿军装一口气3000m
    每五天**铁人三项:负重40kg跑2000,负重20kg游2000,负重20kg骑车5000.
    每月三次负重20kg跑15k
    参考资料来源:百科-军人体能标准
    参考资料来源:百科-**军人体重强制达标

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