户外装备基本的配备
对于评估何种是紧急装备是相当困难.因为携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不舒服。一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况，不论行走于任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确保遇到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而那些装备是基本的确保装备须盘算清楚，因为带多会增加背包的负重减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品除非你开始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：
(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。头 灯
头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片舒适的软垫，有些是如笔状挂于耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置于背包会自行开启浪费电能或会出一些状况，灯座的开关设计最好是一个凹槽，若你觉得行进过程会出现问题最好用贴布紧贴，取出灯泡或取出电池，选用灯焦距可调式的头灯，当你于帐篷内处理事务可用漫散光让扩大光线照射的范围，若是行进间可调为单束直射光让光线照的更远，灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡。使用如卤素 氪 氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮，虽然使用会是高安培数和缩短电池的使用时间，大多数的灯泡会标识安培数于底部，而一般的电池使用寿命为4安培／时，它等于8小时于0.5安培的灯泡。备 用 粮 食
携带一天的粮食是万一遇到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用，此类的粮食是无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉乾、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力于无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼干是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。备 用 衣 物
一双内、外袜、营地用靴、内衣裤、外裤、tshirt、毛线衣或pile的外套；帽子、手套与雨具，这些可适用于任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，自问
你真的会遭遇恶劣的天候而强破露宿。急 救 箱
急救的**品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送**疗单位诊治，我们只能处理
简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救**品最好用防水坚固的盒子装
妥，一般最好的**品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折
最好等待**生处理。瑞 士 刀
刀子不论是炊事、生火、急救，甚至攀岩都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、
开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不锈钢制品，最好用一条细绳系紧皮带避
免遗失。火 种
火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用
紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须，煮一杯饮料驱寒，一般火种如蜡烛、固态
的化学制品。出发前的准备：野外旅行活动不同于一般的旅游，由于它比一般的旅游有一定的风险性，故对于每位参与者及集体都有一定的要求，这个要求就是统一的活动原则及相应的组织纪律。这些原则及纪律不论是正规的组织需要有，一般的结友户外活动同样需要。它可以是成文的，也可以是口头协商的意见。行动前除了选出一人当队长外，就要明确活动的纪律及一些注意事项，纪律及原则可以明确为：**协商、一人指挥、集体服从、团结友爱、大公无私、相互尊重、文明旅行、集体行动；要勇于探索，又要量力而行，科学行事；要合理利用自然，又要保护自然等等。这些纪律及原则应当是我们每一位现代文明人的基本行为准则。行动前应当提出来并在行动中切实的遵守，这是保障活动按计划及安全的进行的重要前提。在出发前，队长还应当统一的检查每位队员的准备情况及平衡重量，检查主要对物品携带是否合乎要求，摆放位置是否正确等，平衡重量是使每位队员的背带物资的重量应基本相等，且与每位队员的自身条件相适应，并且在以后的行动中还要不时的进行调整。步行原则：户外旅行主要靠的就是双脚，用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课，但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学习。首先起步宜缓，往往外出旅行先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。其二大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的**，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。其三精力集中，朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏，别忘了，说话及唱歌等不仅消耗体能，同时还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段、过桥、上下坡等情况时，连眼睛都不能分散注意，如果一边下坡还同时陶醉在自然美景中，不出事才怪。因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。其四抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。最后是注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都 要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。休息的方法：在外旅行途中的休息同样要讲究方法，而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息：是途中临时的短暂休息，一般时间短（控制在10分钟以内），并且不卸掉背包等装备，站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长时间的休息在平路旅行一般2小时一次，一次可在20分钟以内，休息时应卸下所有的负重，先站一会后才能坐下休息，不要马上坐在地上。休息期间，可以自己或者相互**一下腿部（尤其是小腿）、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢。休息是积极的，而不是躺倒休息。饮水原则：人体的新陈代谢离不开水，在运动中由于出汗蒸发，人体的需水量比平常多，及时的补充水分是必要的。但同样要掌握一个度，出现口渴时，应适当的忍耐一下，不要一渴就喝，每次喝水最多一两口就足够了，不要猛喝，过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。水源可以是自带的饮水，如白开水、茶水、运动饮料等，途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料，如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等，它们即解渴，又达到消暑作 用，但这些饮料的浓度要低一些。饮用天然水源：首先要察明水质状况，死水（无进出口的湖泊、水塘、水库）应当特别注意，如果水域面积大，并有水生动植物生长，且水质清，无污染，就可以饮用。流水并非都可以饮用，有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染，水质已经变差。如果无净化措施就不要直接饮用。另外，有少数林里的溪流，表面看上去是清澈的，但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的细菌、病毒等。有些泉流同样可能包含有一些不适合人体吸收的矿物质及化学成分。在饮用前可以通过眼观（纯净）、鼻嗅（无味）口尝（无异味），即可饮用。