我在3年前带着老婆孩子自驾川藏线去的**，青藏线出到青海，沿途的美景让我们毕生难忘，**真的是值得有生之年多去几次的地方，对于题主的这个问题，谈一下我的经验看法。首先，谈一下准备自驾去**，需要做哪些准备工作。做好身体准备的工作可以考虑提前10天半个月的时间服用红景天等**物，增强身体机能，提高血液的氧气携带能力，不过对于这种**物，不要抱太大的期望，还需要同时做好其他防高反的准备工作。高原环境下，由于空气干燥、缺氧、昼夜温差大等方面的原因，很多慢性病容易在这种环境下发作，比如气管炎、鼻炎、咽炎、关节炎症、皮炎和心血管疾病等慢性病，如果有这方面的问题，一定要先进行稳定性的治疗，待病症消失，不在发病期的时候再出发去**高原。加强身体锻炼，可以选择适度慢跑或健走的方式，强化自己的肺活量，增强肢体肌肉力量，高原环境下，由于缺氧等方面的原因，人体更容易疲劳、无力，在高原地区行走更是一个耗费体力的活动，如果想要去一些较为偏远的景点，比如纳木错、珠峰大本营、阿里等地区，一个好的身体和足够的耐力是非常有必要的。做好车辆、装备的准备工作在自驾游**的行程开始之前，建议去4s店做一次全面的车辆保养和专项长途检测，更换机油、机滤、空气滤这些常规消耗品，如果觉得不放心的话，可以多准备一套机油、机滤的配件放在车上。自驾**是一个对车辆有较大考验的旅行，尤其是轮胎、制动系统的可靠性要求很高，一定要做好检查，如果磨损较多，建议不要舍不得钱，换一套全新的，为**的行程提供足够的安全保障。火花塞、蓄电池是比较容易忽视的地方，一定要进行检查，如果火花塞存在开裂、破损的情况，蓄电池的电压偏低、电量不足，建议及时更换新的，以免在路上出现点不着火的问题，如果单车自驾游，半路上碰到这种情况，那才是叫天天不应、叫地地不灵了。建议准备一个多功能的打气机，支持胎压监测、打气、蓄电瓶搭电之类的功能，在路上可以随时检查轮胎的胎压，及时的放气、充气，调整合适的胎压，我在网上买了一个，也就几百块钱吧，确实挺管用的。如果不买多功能打气机，建议准备一对电瓶搭电线，以防电瓶缺电情况下打不着车，可以通过其他的车辆接电来打着汽车，也可以为沿途碰到类似问题的车友提供帮助，我当年自驾**在回程到达格尔木的时候就碰到了这个问题，一路靠着同行车友的车辆搭电的方式，好不容易挺到了西安才去的4s店换的电瓶。汽车的备用轮胎一定要拿出出来做全面检查，大多数车辆的备胎因为长期不用，放置时间太久，可能存在老化、漏气的问题，一定要做好检查，如果有隐患，及时更换新胎，此外，如果准备自驾去一些路况较为复杂的地方，并且车内或车顶的位置有空余的话，可以考虑多带一个备胎，以备不时之需。网上可以买一套补胎胶条工具套装，进藏的路上碎石较多，很容易出现被扎到轮胎的情况，一旦出现扎胎漏气，找不到补胎的地方会很被动，自带工具的话可以自己补胎，当然，这种方式适合动手能力强的朋友。证件的准备工作个人**。进入**的所有主要通道都设置了**检查站，对过往的车辆和人员进行检查登记，所以，一定要记得携带有效期内的个人**，此外，为了应对不时之需，建议多准备几张**复印件。户口本。如果是一家人的亲子旅行，准备带着孩子去**的话，最好给孩子办理**，如果没有来得及办理的话，一定记得带上户口本，进藏的安全检查对孩子一样要检查。**、行驶证。检查站都要检查**、**和行驶证，缺一不可，否则自驾车辆不给放行。此外，加油站加油也需要提供这两个证件进行登记，否则加不了油，自驾出游不带**和行驶证也说不过去。边防证。如果只是走川藏线、滇藏线、青藏线的传统路线到**，不去珠峰大本营、阿里、山南、日喀则等边境县的话，是不需要办理边防证的，毕竟有点费事，如果想去珠峰大本营、阿里等地区，建议在出发前去户籍地**办理，证件的有效期是三个月，为了避免在旅途中证件过期，要特别注意不要太早去办，出发前搞定就可以了。中石油的加油卡。这个不是对中石化的歧视，**地区各个县城都有中石油的加油站，但是中石化的油站很有限。加油很方便，油品供应也比较充足，但是采用现金加油的方式，需要登记证件信息，如果有实名制的加油卡则不用，建议提前办一张中石油的加油卡，提前充入4、5000元，差不多够全程的需求了。服装的准备工作不同于去寒冷地区的旅行，**高原昼夜温差大，白天光照强，天气干燥，晚上偏冷，所以服装的选择上应该以利于排汗、保暖、防晒为原则。内衣不要穿着和携带排汗效果差的保暖衣和厚质棉质内衣，排汗、不吸水是第一原则，否则出汗之后捂在里面很快就凉了，特别容易着凉感冒。春末、夏秋的季节，**白天的气温都比较高，穿套头抓绒衣、轻羽绒服就足以满足保暖的需求了，甚至有时候穿一件单衣和短袖都行，但是晚上气温较低，建议准备防寒效果好外套，比如冲锋衣。速干裤、冲锋裤、软壳裤，腿部的防寒要做好。运动鞋和硬底登山鞋最好各有一双。墨镜、遮阳帽、防晒衣最好都带上。**品的准备工作治疗拉肚子的**。常用**品比如泻立停、斯密达之类的**物，**的饮食一方面因为高原的气压低，饭菜不容易做熟，另一方面因为川藏沿线的饭店多为川菜馆，口味麻辣，对于饮食清淡的朋友来说，食用后有可能引起肠胃炎、腹泻等症状的风险，携带治疗腹泻的**品很有必要。止痛**。比如芬必得、阿司匹林、阿咖酚散之类的**品，高反的一个主要症状就是头痛，一旦出现这种症状，建议第一时间服**，缓解头痛的不适，否则症状加重，晚上彻夜睡不着觉，会严重影响第二天的状态。葡萄糖粉或者葡萄糖水。主要用于出现高反的头晕等低血糖症状时，冲水服用，提高血糖含量，缓解头晕症状。感冒**、退烧**等，以防不时只需。氧气袋。建议携带一两个氧气袋，在**院或诊所充入氧气，出现较为严重的高反的时候，及时吸氧。食物的准备工作**自驾旅行，沿线各县城的距离间隔较远，通常都有100多公里左右，耗时3-6小时不等，川藏线的路况较为复杂，尤其在雨季的时候各种风险较多，保不准就遇上了塌方、修路、堵车等的情况，一旦堵在半路上，前不着村后不着店的，吃饭非常方便，建议多准备一些纯净水、巧克力、牛肉干、奶制品、方便食品、自热米饭、零食、水果等食物，到了沿途县城要及时的采购补充。行程计划的准备工作**自驾旅行，不同于常规的自驾游，面临的挑战风险相对较多，道路情况、沿途的服务状况都需要做一定的了解和准备，建议在出发之前，研究一下整个的路线行程计划，路途中要经过的各个县城的餐饮、住宿的大致情况，如果是在旅游旺季，建议提前订房，对于每天的行程距离计划，准备游览哪些景区等，都最好提前做好功课。对于费用的预算问题，谈一下我旅行费用支出记账的经验。我个人一直有记账的习惯，出去旅行也不例外，2015年的时候，一家三口从广州出发自驾去的**，全程耗时22天，大致的支出情况如下。我们当年从广州出发，一路高速，两天的时间抵达四川的石棉（因为天全修路，该走石棉绕行），然后一路走国道318川藏南线抵达萨，游玩了**周边的主要景区，包括布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、羊卓雍措、纳木错等，出藏的行程走国道109青藏线抵达青海的格尔木，再到青海湖玩了一天，经西安回到广州，全程9000多公里，费用支出2w左右，平均每天1000左右吧。交通费用支出约7000元，包括汽油费和高速通行费，川藏线和青藏线都是国道，这两段路只有需要消耗汽油费，不过**的油价比内地要高10-15%左右，我开的2.7的汉兰达，油耗大概9-10左右。住宿方面，基本上选择的都是经济性酒店或客栈，大多都是200-400元的价格区间，平均下来300元/天左右，总计支出6000多元。饮食方面，沿途因为和车友一起，拼餐较多，总体支出大概4、5000元。门票的支出基本上一个人800-1000元吧。对于题主的费用方面的疑问，我只能尝试这么给您分拆一下作参考。交通成本汽油费：因为不知道题主从哪里出发，距离上不好估算，只能假定全程10000公里吧，一般车辆的油耗大多在8-10区间，估计汽油费用成本7000元左右，如果是大排量的车，油费成本更高一些。2、通行费：主要是您的出发地到成都的高速通行费，青海回您的出发地的高速通行费，基本上每公里5、6毛钱左右，假设合计5000公里，这部分成本预计3000元左右。交通成本预算10000元应该足够了。住宿成本一般来说，川藏线、青藏线上的客栈、经济型酒店的价格大多在200-400元的区间，淡季会便宜一些，均价300元左右吧，一般按20-25天的行程测算，住宿的开支预计要7000元左右。餐饮成本以我们家当时进藏的情况来说，一家三口，跟朋友一起组队出行，每次吃饭基本上都是聚餐，一顿饭下来一家的分摊费用在50-70元左右，有鱼有肉有火锅有青菜的，吃的还可以，一天的吃饭、水果、零食的支出不会超过200元。按25天计算的话，我觉得有5、6000元能够吃的很好了。车辆保养成本按惯例，大部分车友在自驾进藏前和回来后都会各做一次保养，项目涉及机油、机滤、空气滤等的更换，长途检测等，费用1000元吧。如果涉及轮胎、刹车片、电瓶等损耗件的更换的话，估计2000-4000元不等。综上来看，全部的成本支出会去到2.5w-3w左右了，应该是非常充裕的预算了。我是元宝爸爸，亲子旅行、自驾旅行爱好者，多平**立撰稿人，分享专业的自驾旅行、亲子旅行等旅行知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。本文系原创，抄袭必究！