假如发生了病毒危机,你会怎么做?

危机

社群谋略 社群谋略
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  • 最温柔的悬念 最温柔的悬念

    很多太极拳爱好者本想通过练太极强身健体的,但是没想到身体没练好先把膝盖伤了。难道练太极拳真的会伤膝盖吗?我明确告诉大家是自己没练对。我练太极拳的时候也伤过膝盖,受伤后去骨科**院检查才知道自己膝盖因为运动过量引起滑膜炎。之后为防止自己膝盖再次受伤就装备上了护膝。带护膝练后对膝盖确实起着一定的保护作用,但是不治本,练完拳膝盖依然会隐隐约约感觉酸疼。昨天晚上我单练陈氏“倒卷肱”感觉膝盖酸疼的更厉害,我左思右想带上护膝打拳膝盖怎么还会酸疼呢?于是我开始怀疑我的拳架动作。经过一晚上是思考我明白了师傅一句话“打拳是时候要动腰,以腰带臂”。行拳走架的应该是运腰走底弧而我对底弧的了解不够彻底而又追求底弧的“形”,所以开始晃裆,结果是腰和膝盖也扭转起来了。明白自己的错误后,我静下心来体会腰和膝盖的关系,用每一招每一式去找膝盖位置,经过自己的体会我明白了腰、膝盖、脚尖三者之间的关系。膝盖链接大腿和小腿,并且膝盖只能弯曲和伸展不能像肩膀和大腿一样能左右旋转,这一特性就决定了大腿和小腿的运动方向必须一致。在行拳的过程中腰带动上半生的运动还需要脚掌的配合如:扣脚、撇脚、撵脚跟,目的是了保证大腿和小腿运动方向一致从而保护膝盖不受伤害。如懒扎衣、单鞭,里面都有扣脚的动作。懒扎衣运动方向由正南(正前方)转向西南(右前方)所以需要扣左脚开右脚最后下沉转正定式;单鞭由西南(右前方)转为东南(左前方)需要扣右脚开左脚最后下沉转正定式。这两个式子开脚扣脚的理由一样,都是为了保证大腿和小腿方向一样,从而确保行拳过程中“周身一家”。这是最新的体会于拳友们分享,经过自己的检验我发现,注意腰、膝盖、脚尖三者关系把陈氏74太极拳打一遍,膝盖一点都不疼而且很舒服,更意外的腿缠丝劲更加明显。

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