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实践的基本技能。篮球基本技能，包括运球，传球，上篮和投篮。运球的篮球比赛人身攻击的重要手段之一，它不仅是人身攻击的防御，并且是组织的手段之一。1。高运球运球一般是没有防守阻碍的情况下，踏着快速运球。[操作方法：
运球，双腿微曲，项目的头，手的力量推球，球的落点在一边的身体正前方，使球反弹了上下球之间的高度在腰腹部，手和脚的协调有节奏地向前运行。动作要点：
运球手的虎口红色。请注意球的落点。用手控制球以上的地方运球。该生产线运球，手控制球后上肘部为轴做向上和向下的行动。2。低运球运球中常用的一种方式来获得**防守。操作方法：
双腿弯曲，体重明显下降，上半身向前倾，花很短的身体和腿同时护球的手拍压球，球从地面反弹安装高度在膝盖以下。[动作要点：
反弹的高度控制，短按反弹。通常是和在膝关节反弹。轴手腕拍摄手腕的力量。3。运球的桂林集琦紧急停止
操作方法：
快速运球的时候，突然紧急停止前手拍球的顶部。运球疾病以来，在球的顶部快速启动拍摄后的身体和腿，要注意保护球。[动作要点：
的运球紧急停止林集琦能够实时阻止快速的启动速度更快。4。之前，身体变得
改变方向换手运球运球运球的球员，靠近对手，突然向左或向右改变运球的方向。操作方法：
从对手右侧运球球员的突破，左侧的首个对手变向运球，然后突然改变方向运球到右侧。的方向变化，右手拍摄球后球的顶部从右侧的球拍按前面左侧，在同一时间，在前面的右脚向左侧正在转弯左上身，肩保护球，然后双手向前运球加速。[动作要点：
右手改变的左手运球，手球的比赛应该是合理的，变更要及时。5。没有身体改变运运球，背后运球后运球
进攻队员运球过程中遇到的对手拦截背后，可以使用背后运球的前进方向的突然变化，以**的防守。操作方法：
改变方向的左侧，右手运球。改变方向，右脚在前，右手将球拉到他的身后，迅速转动手腕，右后方的球，球从后面前面的记者身体左侧拍摄的拍摄，然后按左手运球，左脚前加速?前进。动作要点：
右手球拉向后面肩关节轴，并快速切换到右后方的手腕的投篮。6。转身运球
操作方法：
右手运球。切换到左前方轴，转，同时，右手拉向身体左侧前面的球，然后换手运球加快进度。[动作要点]：
运球转身时，我们要降低重心，采取协调一致的行动，把行动的拉球。7。压力臂运球压臂，是现代篮球的一项新技术，常用的对手的贴身防守，运球和保护球。动作要点：
两脚前后开，双腿弯曲，右臂肩关节为轴，上臂，手指，手掌和前臂的力量上升下穿梭运动的球，球安置在主体侧的后部。8。的交叉突破行动
的分频器突破防守时头截棍非常接近，运球使用滑雪跳了一步横向的对手交叉变向突破。动作要点：
改变方向，如右手的交叉，左脚在前，右手在右侧的反弹球从**通过正确的脚前左边的换手运球的对手。1，胸部传递：从胸部快速传递和有效，是最常用的方式来传递。准备站用双手：为导向，通过队友的球，抬头一看，膝盖，手指张开，抱着球在他的胸前，肘部略向外，伸出手向前推球，在步骤手指投篮不进了球。手胸前传球
双手胸前传球是最根本的，共同的篮球传球技术。通常在关闭运动手胸前传球。双手胸前传的传球技术，具有精度高，易于控制，容易改变的特点。双手胸前传球动作方法：双手持球，手指自然分开，**根腾空的部分地区，形成一个八字形的侧后方，手心握球，手肘自然弯曲身体的一侧，球放于胸前。肩膀，手臂，手腕肌肉放松，眼睛看着在目标身上，以维持基本站的位置。通，后腿蹬地身体重心向前移动，同时两臂前伸的手腕翻转**用力向下从下往上，食指，中指被迫弹拨，将球传出。小球，手掌和**和其余手指向前。击地传球（双手）：通常用来球击地传球从防守的队友张开双臂。上述手中的技术要领反弹，从胸前传球，只是手指，当球下来，使球触地反弹，后腰位置到达球的队友。3，阴招通过低手传球是一种短距离的传球，通常用于将球传给队友更接近从手指抬起的下半部分球，伸臂球的传递方向的步骤做球的动作，固定手腕，腰部位置的队友接球。4头通（手）：我们经常会看到一个篮球运动员在比赛中抢篮板的有利位置，在遥远的前场队友的传中球这种方式。手磁头通过的后卫，并且可以传得很远。从双方的球的球的手指尖朝上放置在头顶部，和弯曲的弯头，交叉回头手腕的通过方向在同一时间的步骤，把球转移到的头部的背面，球向前抛出，手腕向下转发力。（做同样的球的运动）
5，单手肩上传球，
单手的肩上传球是一个篮球重量在长途传递方法。单手肩上传球，迫使球的飞行速度快，迅速组织有利于抢后场篮板快攻。动作要领：单手持球后下，使用跺脚臀部，转肩，甩臂向前，把球传出扣碗。6，单手捻通过
单通的篮球比赛是一个隐藏的手捻短距离传球。传递给外围的球员里面，经常使用这种技术突破的假动作，单手捻传递大步，结合使用更好的。技术说明：当持有的球员引球在身体的一侧，前臂**速度快，振幅小，手腕，呼吸急促难以撼动的球就出来了。行军路过的两名选手的动作，通过与一个或两个手之间的通道路。加快进攻节奏，缩短时间，通过游戏的方式使用行军通过。和其他通过技术性反弹经过的
反弹的传球，如果你是一个高大的对手将注意力集中在对手的手在空中掩护，找到一个胸前传球或头传递路线是非常困难的。在这种情况下，最好的方式来传递的击地传球。后反弹在地板上击地传球，把球传给了。1，当你看到你击地传球，球示意图，应立即双膝跪地，球传递到他家里去。球的落点必须明确，应该让你和球的球员，球弹三分之二。有时入碗，皮球滑和更快的运行。2，如果你抓住球的位置应该是表示，平时要注意对手的运动。反弹传球慢于其他通过的速度，这是更容易对**断。如果你想要得到球，看到对手在一个通道，伸出手要向前下方，以表明队友击地传球。的购物篮传统的上篮得分
最常见的得分手段快速响应个人加掩饰，应该是没有问题的，但不是同一种情况，即篮子里侧45度角的位置，这两个地方是更难以掩盖，除了积极的个人最好使用所需的侧盖。三步上篮前锋二手上篮得手，上篮位置一侧约3秒区附近，不是没有道理的这上篮得手，头痛，单膝跪地向上篮前顶的动作，防守会被顶倒在了地上。事实上，三步上篮和篮下上篮得分，防守是不一样的，它并不需要关闭的3步上篮得分，之前的生成是非常缓慢的，所以你可以离开上篮得手，距离从步骤1到步骤2，所以他的行动做掩护，但对手有球越过他的头，球是肯定的盖少。转身上篮得手
事实上，这个动作是在篮下不按箭头键后，立即按上篮得分，也是一种常见的上篮得分，防守相当大的麻烦，因为对手后防线他的人依靠的身位倒退，这样的封面是小于抗住我的对手.1秒，2秒时上篮得手简单的按时间顺序说明。防守1秒迅速回到防守位置的移动步骤的左侧或右侧，而不是移动太大，只要为向左和向右移动，以防止对手靠，两秒钟在此处包括风险涉及两个动作，让对手按a后不得直接上篮得分，先用一个假动作，在这里你需要的经验来判断。空中转体540度上篮得手
的前锋技能，有人会在第一个误判跳太早了错误的判断准确度不能说是很容易的，但它并不难，那是因为上篮得分远距离比一般的上篮得分，距离，三秒的区域，使这个动作有点难度，除非上篮的人在罚球线附近的位置，或没有足够的距离，做这个动作的位置。如果你看到的射手进入区域3秒2侧起身上篮得手，这肯定是旋转540度上篮得手，只要你在等待他转好，然后站起身来，包括可以采取。篮2次上篮得手
这个动作是先上篮得手，球不出手，但手中转了一圈，然后上篮得分。前锋技能，使其难以判断，但只要小心点，你会发现一般一条腿向前跨步上篮，上篮，但上篮得手，脚起飞的行动，没有任何一个步骤了，也照顾与其他上篮得手，双手把球举过头顶，身体的倾斜角度，再加上你的脚起飞的态度是显而易见的，而不是其他上篮得分。只要判断是正确的，接下来只能等待一个很好的转球动作镜头盖他。篮下霸王步
其实，这是左右人挺身而出，然后上篮得分，有喜欢的左右移动破开的防御是防住的可能性，只是一个有点难度，首先你必须按住w卡位动作，并让自己保持在对手面前，离他不太远，因为霸王步的举动，你们之间的距离，他将被打开，这么快作出反应，并调整自己的位置。霸王一步实际上是两类，一类是即将开步，反这一点，你可以离开他一步远的距离，因为他将向前迈进了一步后上篮得手。有一种转身，脚步移动大和第一，分别，这一点，你需要关闭的，因为动作是那么最终上篮上篮得手，左右移动又迈进了一步，将不会转发，立定跳远。防守动作难?度，如果你粘贴太接近霸王步破开。三步上篮练习
三步上篮是最基本的，最简单的投篮技术。以下三个步骤如何练右手上篮得分，例如：从右边开始从篮子中前约3,4米的稍偏方向运球向前，另一只手用他的右手里，对着篮筐，最后一步你想用左脚将球送进了（和准备起飞），和交叉的最后一步，用双手抱球（左手在球门前，他的右手在球的后面，球在底部），左脚力量起飞，眼睛仍然靠近篮筐的方向，他的左手离球，单手持球了右手臂完全伸展，跳跃到最高点，腕力（“挑篮）球送进。的左手上篮，只要用左手运球，右脚起跳，左手挑篮”。刚开始练习时，你习惯使用手上篮有力的手，娴熟的动作，然后用另一只手上篮得分的做法。如果你觉得很难把握的起飞点，或调整他们的运球最后一步，你可以在原地练习，一步一步，起飞，从运球技术开始拍摄。[三步上篮要领]
篮球球的球员不允许移动轴心脚，一步罪犯，否则被吹走，但有一个例外，那就是三步上篮，他问球员的球，分别以第2步和第3步跳投，上篮得分，或出手，你说，那肯定是步行。nba现在流行的吹罚标准不再是看“，走了几步”，而是要见球上篮得手行动的是一致的，如跳步fiba规则，跳转后可以不再移动脚步，但很多球员在nba后跳，然后采取步骤，甚至一转，然后在空中拍摄的，为了增加比赛的精彩和借来的街头篮球。姚明总是被风吹走一步，他的行动并不一致，有很大的关系。上篮得手，相对高度的手时，手和肩，分为主人的上篮和低手上篮，上篮得分，用一只手和两只手的手部动作，同时还包括**和跳两个机构的姿势。手的动作的正手，反手，钩差。主两分球出手瞬间，手腕高于他们的肩膀，低手上篮得分时刻的射门，手腕下面的肩膀。上篮得分，一般三步上篮或三个步骤的跨篮，是一个基本的投篮技术，这是最后一个镜头可以掌握上篮得分，甚至扣篮，优秀的选手或一般的跳跃能力的大个子喜欢用小播放器，或其他机构的防御长度比自己的高增长，低手上篮的使用的隐蔽性。所谓的三步上篮，但其实只有两个步骤，拍摄的第二步跨越式半开始运球，中枢脚前拍摄的，可能被取消。传球或投篮，**可以跳中枢脚，但可能不属于任何踢回球射门前的地面。在实战中，假设左脚为轴心脚，我们可以选择
1，只抬起右脚，然后放下。状态没有改变。2，双脚同时跳，“任何一个脚球射门前可能不会回落到的地面
翻译边跳。例如，我跳-左脚先着地，右脚关闭关闭在地上，然后在任何为了躲避右侧的球落地前任意球，也可以将右脚向前或有权采取的一个步骤跳。（在战斗中经常犯规的球员，而不是常常不耐烦，因为了一步，但“跳”的步骤）
4，抬起左脚，放下左脚前球（通过或拍摄）。脚下的整个过程中没有提出。超过1-4越来越极端，但在规则上是合理的。很少仅仅是因为他们还不能从中赢利。【如何蹑手蹑脚球上步上篮得分
跳过步骤不走，是一个非常实用的技能，它是能够迅速进入内线，投篮命中灵活运用，但面对高大中锋是不适用的，因为你做的第一个动作，很容易被识破，帽。应完成的动作。例如，你可以看到里面的时候，可以跳过步骤。如果你是右手运球，运球过程中应迅速将球抱住，用双手，一步离开腿在空气中时跳去的话，你的脚接触到地面，并在第二位。单腿跳马上抱球跳投，如散步一样，不能抱球上篮得分，要么和脚起飞，或射门，或传球，腿短的不能再移动，否则犯规。动作，有点像一个急停跳投。所不同的是，急停跳投是相对远离篮下，在中间的一小跳，很明显，有时?省略，最后，什么是拍摄的跳过步骤中间的跨度是非常灵活的，可以根据情况进行调整。（注禁区进攻3秒）br/>垫步主要有两种形式：
第一次，脚落地，所以跳过步骤可以在拍摄前有一个暂停（即可以跳过步骤后，一个假动作的时间），但必须在相同的脚时间登陆佯攻，脚不能移动;第二：双脚一前一后的替代目标，这样一来，降落在同一时间的不同之处在于，你可以跨得更远，但必须像