1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起,重心右移往后捋，重心右移左脚上,双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容。9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真，右来左挡我右击，要点打击敌首根。10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆，左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，要想攻下先守上，要点就在肩不僵。12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓，切记领劲首要正，否则人在云雾中。13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓，切记重心左胯拦，否则身体难站稳。15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇**身，身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。16、青龙**：青龙**鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘，切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓，双手左右相照应，这边引来那边攻。20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过，承上启下都有用，关键在于胯要活。21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现，他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位，前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位，虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手，切记头顶端又正，百会二阴上下通。25、单鞭：单鞭要点在换位，有肩有肘才为对，重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。26、云手：云手一式气势大，遇敌百十不用怕，合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。27、高探马：高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。28、左插脚：左插一脚上一步，左右双手上下顾，猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。29、右插脚“要想让过敌不依，右足落地右旋体，身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。30、左蹬一根：左脚踢过左转身，先合后开蹬一根，蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。31、上三步：三步前进肩要沉，双手上下不可混，左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。32、神仙一把抓：招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬，同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。33、二起脚：身体调正反一肘，一切都在劲蓄收，蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。34、护心拳：护心拳，二护心，心胸外露似丢金，遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。35、旋风脚：旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀，他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。36、右蹬一根：假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹，挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。37、掩手肱拳：掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间，虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。38、小擒打：太极独有小擒打，左脚凌空最为佳，虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。39、抱头推山：先搂膝,后**，开步抱头又推山，切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。40、六封四闭：六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔，肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。41、单鞭：再次又用单鞭势，右擒左击将敌制，蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。42、前招：前招一势君常用，千遍成遍妙无穷，引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。43、后招：前招用过用后招，关键在于右臂抄，让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。44、野马分鬃：野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容，由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.
45、六封四闭：六封四闭再次用，这次只为右前冲，遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。46、单鞭：要说单鞭最难用，关键都在肩肘中，如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。47、玉女穿梭：玉女穿梭劲难练，千次万次功难献，要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。48、拦擦衣：再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移，以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。49、六封四闭：六封四闭多次用，每次都显妙无穷，右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。50、单鞭：单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓，虚实分明稍定势，周身气沉**中。51、云手：二次又用双云手，中指领劲不顶丢，合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。52、双摆莲：甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬，先合后开猛用力，双手拍脚响震天。53、跌岔：跌岔一势不容易，起身全凭一口气，沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。54、金鸡独立：金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤，中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。55、倒卷肱：再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓，如遇强敌装败势，退步之处反守攻。56、白鹤亮翅：白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰，左引右带活身法，下挡上击最为妙。57、斜形：斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。58、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位，前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。59、掩手肱拳：掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如**手如弹，身似弓弦手似箭。60、六封四闭：六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是**，他按我发如炮轰。61、单鞭：每次用进单鞭势，每每均能巧得志，不是敌手太渺少，只为招法用得巧。62、云手：群敌来犯用云手，飘渺之中到处走，左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。63、高探马：高探马，气势大，遇敌十个不用怕，左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。64、十字脚：十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘，力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。65、指裆捶：阴招要数指裆捶，一拳可将**击碎，劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉，他若下按我右手，双掌侧击他前胸。66、白猿献果：指裆捶下接献果，指下打上势不弱。来脉转关无痕迹，方懂太极真消息.
67、单鞭：单鞭可做转换势，承上启下劲贯入，劝君没事多演练，关键时候不歉退。68、切地龙：切地龙势低身法，意在攻下将敌挫，右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。**、上步七星：上步七星流星捶，上拳紧接下一回，他若挡着我左手，接着吾用右拳追。70、下步跨虎：下步跨虎是败势，退中自如奇招制，右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。71、转身双摆莲：双摆莲，招好用，随时都可向敌攻，外摆右脚上击面，突然袭击要从容。72、当头炮：当头炮，威力大，劲贯双拳将力发，前可引带将他引，后可击腹将命拿。73、金刚捣碓：金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。74、收势：收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂。扩展资料：
陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术。拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。在陈氏拳谱中，关于理法者，仅为「拳经总歌」及「**歌」两篇，为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕，运用缠丝劲，及引进落空，四两拨千斤，与舍己从人，还是由己之理。**歌」陈王廷原著为四句，后由子孙衍为六句。其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年（公元一三七四年）陈氏先祖自**县大槐树迁居河南温县常阳村。后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。陈氏族人于世居**县之时期便素习长拳，迁居温县后，由始祖陈卜以阴阳开合之理，研究拳法，以授子孙。历代相传，至九世祖陈王廷，参以戚继光拳经，编造拳套；以其独特缠绕运转之缠丝劲，并配合中**经络学和道家导引、吐纳之术，形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。尔后亦衍生出数家不同之派别。直至十七世祖陈发科，于**十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。陈氏太极拳，自始祖陈卜迄今已六百多年，历代相传，其间亦有所改进。至第十四世祖陈长兴时，陈氏拳艺，已由博而约而定型。陈氏太极的特点：
一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。具体境界描述有：
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手。唯有五阴又五阳，阴阳不偏称妙手。妙手一运一太极，太极一运化无有。挨着何处何处击，我亦不知玄又玄。