营养学上量度能量的单位惯用卡（calorie）或千卡（kilo—calorie）表示。1卡是1克水从15摄氏度上升到16摄氏度所吸收的热量，这个单位对于人类来说太小了；所以常用的单位是千卡，以符号“kcal”表示。现在国际上通用法定能量单位是焦耳（joule简称j），卡和千卡均为非法定计量单位。两种能量单位的换算
1千卡=4.184千焦耳 1千焦耳=0.239千卡
1000千卡=4184千焦耳=4.184兆焦耳（mj）
1000千焦耳=239千卡 1兆焦耳=239千卡
c营养学上习惯用千卡作为能量单位
能量分类人体能量的消耗基础代谢能
成年男子基础代谢能每千克体重每小时平均消耗能量4.2千焦，或每平方米体表面积每小时平均耗能167.4千焦。若以体表面积计算，则应该先进行体表面积的计算。男子体表面积(m2)=0.00607*身高(cm)+0.0127*体重(千克)-0.0698
女子体表面积(m2)=0.00586*身高(cm)+0.0126*体重(千克)-0.0461
儿童的体表面积可以按以下的公式进行计算:
儿童体表面积(cm2)=42.3356*身高(cm)+175.6882*体重(千克)-272.2715
energy balance：energy alternation 能量交换.，energy exchange 能量交换.，energy balance 能量平衡.，energy band 能带；energy equilibrium：energy equation 能量方程式.，energy equilibrium 能量平衡.，energy error 能量误差；energybalance：energy absorption coefficient 能量吸收系数.，energybalance 能量平衡；能量结算.；rebalancing：rebalancing 能量平衡（催眠治疗）；重整；再平衡；入再平衡期。一般根据劳动（或活动）的强度可以将体力活动分为5个等级：
极轻体力劳动、轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动、极重体力劳动。根据大量的资料分析，普通男性和女性每日需热量可以按下列经验公式计算：
男性每日需热量（kj）=（815+36.6*体重（千克））*4.184
女性每日需热量（kj）=（580+31.1*体重（千克））*4.184 首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。应注意以下几点：
莫错过生长快速期、应注重营养补充（体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨骼变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长）、莫忽视运动锻炼
以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试,悬垂摆动、跳起摸高、跳跃性练习、球类活动等。能量的形式不同，但是可以相互转化或传递，在转化或传递的过程中，能量的数量是守桓的，这就是热力学第一定律，即能量转化和守恒原理。体系在过程前后的能量变换δe应与体系在该过程中传递的热量q与功w相等。δe=q+w
体系吸热为正值，放热为负值；体系得功为正值，对环境做功为负值。一切物质都具有能量，能量是物质固有的特性。通常能量可分为两大类，一类是系统蓄积的能量，如动能、势能和热力学能，它们都是系统状态的函数。另一类是过程中系统和环境传递的能量，常见有功和热量，它们就不是状态函数，而与过程有关；热量是因为温度差别引起的能量传递，而做功是由势差引起的能量传递。因此，热和功是两种本质不同且与过程传递方式有关的能量形式。每个人都有足够的能量来维持自己的平衡。这种平衡包括身体的健康，物质的丰富，美好的关系及平和的心态等等。这是上天给每个人的平等天赋，与所谓的福报多少无关。自己都极少有可能是平衡的，大多数人不是感觉缺这个，就是那里不对劲，不是这里出问题就是那里有问题。这都不是平衡的表现，很多人甚至已经把这种状态当成了生活的常态，这显然是不健康的观念。把身体当成一个家长，而其附带的东西（如健康，财富，爱等等，这些可以细分很多层次）就算是身体的儿女；而能量则可以比作是这个家的粮食。本来每一个家庭都有着足够喂养他的儿女的食物，—如果家长可以毫无私心地分配这些粮食的话。但显然有些家长却显然过于偏心，他会分配给其中一些儿女较多的食物，这样一来，其他的儿女无疑得到的就很少了！不平衡就此开始。现实一点的说法是，每个人都有各种各样的偏好，有些人比较喜欢吃，有些人喜欢寻求刺激（而不论这些刺激的游戏是否会大量消耗能量），有些人喜欢沉浸于情绪中；等等。可以找到任何一种让人们沉迷于其中的爱好。他们赋予这些爱好过多的能量和注意力，举例来说，一个女孩a本身可能有很多的能量，但因为对生存的（或其它方面的）恐惧，而无意识地把这些能量都转到食物上去了，以至于她的身体得到过多的营养而变得肥胖，而其他方面而变得极为匮乏，如得不到真心的关怀（爱）；没有足够的自尊；缺乏自信；还有其它一些糟糕的处境。这只是其中一个例子，在我们的周围随时可以举出无数类似的例子。如有些人过于沉溺于情绪中，以至于让情绪消耗了大量的能量，不只影响了身体健康，更影响了自己的各方面的运气。有些人沉溺于控制；有些人喜欢玩游戏，而荒废了其他的一切；等等。所以要节制地生活，现在想想真是极有道理呀。任何一项爱好，都不能过于沉溺，否则平衡立刻被打破。身体开始不再健康，工作不再顺利，运气变坏，一切负面后果接踵而至。而平衡的方法就是不再沉溺，让能量再次均匀地分配。事实上有很多生活中的所谓乐趣都是没有必要的消耗能量的方式，这也是为什么很多人愿意放弃大部分的享受，而让生活回归到最简单的状态？这会节约人的能量。对于想要在这个世界有所成就的人来说，能量的充足可以让他更快地达到物质的丰富和其他想要的状态；