问原神狼王怎么触发
之安张
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这是栗子～
在家训练的好处是想什么时候训练什么时候训练，不需要受健身房的约束，健身房一年要1200左右，这些钱足够满足我们日常腕力训练器材的需要。下面我来教大家如何自制龙门架练习侧压，方法绝对安全，而且不损坏家具。需要准备的器材：卡扣一个（2元）、链条一米（2元）、钢丝绳2米（4元）、把手一个（30元）、滑轮一个（20元）、包带一根（自己找废旧布带即可）
**：58元
第一步，把卡扣和铁链按照图片方式扣紧
第二步：按照图片方式插入哑铃片的孔
安装好后如图所示：
第三步：准备2米钢丝绳和滑轮、把手如图所示
准备布带并如图打上死结
第四步：找一个比较结实的门（最好是家里的防盗门因为是铁门承受的拉力会比较大）
将布带卡进门上缝，再将上述器材组装成如图所示：
最后，找一个高度合适的椅子或牧师椅，附上成品展示：（哑铃片重量18kg）
训练视频：
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