问有什么校园爱情类电影好看多推荐
电影
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顽 古
去健身要必备哪些运动装备?其实就是一个词
安
曾因为俯卧撑时回了一下头,导致三角肌前束严重拉伤,两个月上肢训练不敢上力量。曾因为硬拉160kg下落时弓腰泄力,导致腰部竖脊肌拉伤,整整静养两礼拜。曾因为跑步姿势不正确,导致膝关节损伤,直到现在,做小重量深蹲,左膝盖都会隐隐作痛。年少无知,难免虎逼呲呲,时隔几年依旧隐隐作痛,才会真正明白:
安全是第一生产力
热血沸腾的力量训练,嘚瑟嘚瑟,实在难免。这时候,基础运动装备就显得非常重要。但你要嘚瑟大了,谁也救不了你。健萌君为大家介绍几种本人常用的训练装备,供大家参考,希望能帮到大家。1、止汗发带☆
功能:吸汗、束起刘海
优点:训练时,注意力高度集中,若此时汗液入眼,则马热法克。止汗发带可有效防止类似情况发生。适用于出汗较多的人群。有刘海的同学也可用它束起刘海,轻快上阵。缺点:全是汗,不洗会臭,超臭的那种。2、健身手套☆
功能:防滑、护手、卫生
优点:有效防滑,很多健身事故是因为握把滑脱造成的,别存在侥幸心理,滑脱一次,就是大事(杠铃砸到门牙);保护手掌皮肤,与金属长期接触,会导致指根关节处起茧、磨破,这就很惨了,加上爱铁的男人一般都单身,这样粗糙的手,你的happy time,一定很痛苦。卫生,自己想,不解释了。缺点:必需品、没有缺点。3、护腕☆
功能:保护腕部
优点:支撑腕部,稳定关节,能有效避免手腕扭伤。任何推举类动作都会用到手腕,保护好脆弱的腕部,非常重要。缺点:毛巾材质护腕不适合力量训练,支持力太低,最好用力量训练绕缠型护腕。4、助力带☆
功能:拉类动作,填补握力短板,握力不足就靠它
优点:更专注目标肌群发力。比如引体向上,做了6个,手握不住了(小臂力竭),用助力带,可能会做到8个,直到背部力竭。缺点:降低小臂发展程度,建议实在握不住的时候再用,别一开始就戴上。5、硬拉腰带☆
功能:保护脊柱以及腰部肌肉
优点:建议,习惯性佩戴。不仅仅是硬拉,有时一些推肩类的动作,都可能因为核心不稳定而闪到腰。尽量选用质量上乘的硬质牛皮腰带(牛皮不会有汗臭)。初学者,如果不做大强度力量训练的话,可选用普通护腰,主要是提供核心稳定性。缺点:除了热,没缺点。6、深蹲护膝☆
功能:保护膝关节
优点:膝关节是非常容易发生劳损的部位,膝关节良好的保护,可极大的延长腿部训练寿命。任何腿屈伸类动作(深蹲、腿举),都建议佩戴护膝。缺点:建议选用弹力绕缠型护膝,可自行控制包裹力度。不建议选用直接套腿的护膝,支持力太低。7、髌骨带☆
功能:一定程度上固定髌骨,减少半月板磨损。优点:性价比高,跑步,自行车,跳绳等有氧运动中广泛使用。能有效的保护膝关节,减少运动疼痛。缺点:每个人膝关节都会有细微差异,髌骨带也有很多种软硬程度、不同款式,找到非常适合自己的很重要,若佩戴不适合自己的髌骨带,可能会更加不适。8、举重鞋☆
功能:深蹲时,增强稳定性
优点:举重鞋可以使躯干保持在更直立的位置,这样可以减轻腰椎的剪切应力,同时也增加了股四头肌的激活,并且防止因为下肢肌肉不平衡引起的脚外翻。缺点:透气性略差,大品牌价格昂贵。9、专业跑步鞋☆
功能:跑步专用
优点:舒适的踩屎感,缓解关节冲击,延长运动寿命。千万别觉得,帆布鞋,滑板鞋也能跑步,真的真的,不安全。缺点:票子够,就没啥缺点。以上,就是健萌君常用到的装备
很常见,很实用
具体用法还需你自己去揣摩
总之,祝你健身平安
嘻嘻
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问 有没有帅哥美女类型的非常好看的电影推荐
提问时间:2024-05-17 04:54:43
答 亲,虽然我推荐的不多,可是都还是挺满足你要求的。《死党》主演马里奥.(这部片子里有很多帅哥,而且情节属于青春又带些黑帮的性质,特别是其中的友情让人真的感动得想哭...
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问 有什么好看的爱情动漫推荐?
提问时间:2024-05-17 07:55:42
答 偶然看到这个话题,我就习惯性的点了进去,这个问题对于我来说可是得心应手,想当年我可是非常喜欢看爱情动漫的,逆后宫,后宫,纯爱,看你想看辣种咯,接下来,让我来汇总...
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问 推荐几部校园类,热血动漫
提问时间:2024-05-17 22:34:11
答 咳咳…以下动漫是本人看过觉得值得推荐的:1、《未闻花名》:强烈推荐,超喜欢面码的说,治愈系、感人,神作之一。2、《叛逆的鲁鲁修》:鲁鲁修陛下,神作之一。3、《白...
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问 有哪些人和怪兽的爱情电影可推荐?
提问时间:2024-05-17 04:14:26
答 不知道《金刚》里女主角和金刚之间算不算爱情。任何生灵(某些无情感动物除外)都是有感情的,只要我们能够以诚心对待,相信总会换来真诚相对的。而在《聊斋志异》里面,就...
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问 找好看的校园爱情搞笑动漫,画风要好
提问时间:2024-05-17 03:55:01
答 ps:本人非粘贴党,以下动漫全部自己尝过鲜,感想也是自己动笔写的,打字到手酸.(w)表示未完结(y)表示已完结濑沪的花嫁>(w)木村太彦老师作品.又是废柴...
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问 我要好看的青春校园爱情小说
提问时间:2024-05-17 12:35:10
答 我很早以前看的因为我现在转型了根据经验吧 小妮子就算和米米拉合著的《214度恶龙王子》,那时候我们还是小学刚毕业 那时候看这本小说很狂啊还有就是可爱淘的《局外人...
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问 好看的校园恋爱日漫
提问时间:2024-05-17 23:52:06
答 展开全部《恋爱情结》校园+搞笑+恋爱《彼氏彼女的故事》校园+搞笑+恋爱《无法逃离的背叛》这个人物超美型,校园没太多,因为主人公没时间上学。《黑执事》看过没,看过...
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问 想看一些惊悚类电影,有什么好的推荐?
提问时间:2024-05-17 20:50:13
答 大家好,我是麦候应钟。今天给大家推荐7部9分以上的惊悚电影。不好看不过瘾,来找小编,小编给你推荐其他的。top7:四签名 the sign of four玛丽·...
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问 大家推荐一下欧美的校园电影,类似《野孩子》那样的
提问时间:2024-05-17 07:21:49
答 100部校园电影1,魔法灰姑娘〔超级推荐〕(安妮海瑟薇主演)2,贱女孩〔超级推荐〕(林赛罗汉主演)3,灰姑娘的玻璃手机〔超级推荐〕4,美人鱼〔超级推荐〕(里面音...
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问 有什么好看的电影,推荐一些啊!尽量多啊!
提问时间:2024-05-17 21:14:12
答 动作片:《终极斗士1、2、3》、《血与骨》、《海军陆战队员》、《传奇》、《十二回合》、《忍者》要看斯科特.阿金斯版的《危情时速》、《威震八方1、2、3》、《外籍...