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来过世上
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hudanzhu
谢邀，当然要看是什么类型的心理恐惧了，比如常见的恐惧症就是密集恐惧，尖端恐惧，黑暗恐惧症恐高等等，恐惧症其实简单说，就是在视觉或者嗅觉或者整体感官通道对于某一种特定的场景事物产生紧张的生理体验。在心理学中很多恐惧症的形成都跟条件反射有关，比如华生著名的小阿尔伯特实验，也就是通过婴儿对一个能引起害怕的事物多次与普通的事物相连接，从而形成条件反射，让婴儿对新的事物产生害怕的体验。所以知道了原理反过来也可以用来治疗恐惧症，反其道而行之，比如你害怕密集的东西，可以在这种情景下，搭配上你喜欢的音乐，并且提高二者联系的频率，用美好的事物去替代恐惧感，渐渐的再泛化到自然情境中。除了这种跟条件反射有关的恐惧症，还有类似于社交恐惧症，学习恐惧症强迫症等社会性质的恐惧，通俗说就是勤加练习，并且要找到自己非理智的想法，比如社恐中，自己可以问自己，为什么我害怕融入到人群中？是因为人多我害羞什么事也做不好，那么这个就是自己的非理智想法，之后再从生活中寻找能证明这种非理智想法的实据，比如什么事能证明我确实做不好，再从生活中尽可能的找到反例，比如我发现我能做的事情除了这一件还有很多，从而**我的不理智想法，建立理智合理的想法，以便更好的融入。还有很多方法，比如代币制，通过外在的激励体系克服恐惧，还有可以角色扮演的形式，让你自己以另一种方式看到“自己”并相信一切都没什么可怕。当然，情节十分严重，自己解决不了并且严重程度高者，还是要及时寻求专业人士的帮助，才能得到更好的引导。
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问 最好玩的武侠手游排行榜
提问时间：2024-05-20 17:56:18
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问 最好玩的手游排行榜5v5
提问时间：2024-05-20 03:02:24
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问 最好玩的仙侠手游排行榜
提问时间：2024-05-20 10:43:52
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提问时间：2024-05-20 07:37:39
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问 最好玩的手游排行榜2022
提问时间：2024-05-20 17:49:17
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问 最好玩的***排行榜
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问 2019最好玩的手游排行榜
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答 2019最好玩的手游排行榜 随着智能手机的普及，手游越来越成为人们消遣时间的重要方式。每年都有大量新手游上线，也有许多老手游因为更新和优化变得更加好玩。那么，2...
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提问时间：2024-05-20 23:32:26
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问 最好玩的魔幻手游排行榜
提问时间：2024-05-20 07:47:01
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问 最好玩的枪战手游排行榜
提问时间：2024-05-20 11:38:58
答 最好玩的枪战手游排行榜 随着移动互联网技术的不断发展，越来越多的手游开始受到玩家的关注和追捧。其中，枪战手游成为了许多玩家的首选。本文将为大家介绍最好玩的枪战手...