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  • 猫仔仔 猫仔仔

    第一次辟谷不建议14天,一般建议3-7天。辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外,有断食等方法,都来源于辟谷的概念。辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,肠胃得到了调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶,视野载阔,了悟人生,明悟真理。使人产生新的人生观和世界观,对宇宙和自然有了全新认识。扩展资料:
    如何正确辟谷
    1、辟谷养生减肥,如果没有吸收能量,人体就会发软,或者没有力气。2、辟谷期间,一定要有信心,如果没有信心,没有吞纳灵气的方法,辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化,如果不恰当运用,会影响身心健康。3、辟谷期间最大的诱惑,是来自于亲人不理解,劝你吃饭时,辟谷者就得采取方法,说我已经吃过了,这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑,特别是前三天,就要时时给自己强化训练,我不饥饿,我在辟谷,我吃的是自然能量,这种信念力作用下,就会度过心理饮食诱惑关。4、辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了,这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天,照样骑车上班。5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水,要多饮水,每天至少要喝五六瓶水,多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。6、辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡,辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意:绝对不能过性生活,不能喝酒,不能发脾气,保持心平气和。7、才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果。千万不可一下吃太多,否则会有危险,饮食要一点一点的往上加.参考资料:百度百科-辟谷

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