问烟雨江湖孤山

自然**增**
【增大】自然**增**自然**增**的可行性与必然性
风靡欧美的自然无痛**增**在线教程，已经过数十万名亚洲，欧洲等各色人种男士成功例子的验证，在国际男性学专家的跟踪调查中，96%的练习者反映经过一个月认真锻炼他们的**增大了5-7厘米，同时在直径上增粗了1-2厘米，而且绝大多数的男士在锻炼2周后便已经开始获得不菲的效果。实践证明本法对尺寸偏小的**锻炼效果特别明显！本教程中所介绍的方法是纯天然的物理疗法，无痛，简便，高效。每天只花30分钟的训练时间，经过一个月的认真训练就会带给您一个**的**。一个健康强壮的**是我们每个男士的追求！请仔细向下阅读。从解剖学上来说您的**分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为**主体(corporac**ernosa)。还有一个小的部份是在您小便和射精时起关键作用的，它在整个**的底部，医学上称它为**海绵体(corpusspong**um).当您有性的需求时，大脑会释放出性激素(荷尔蒙)，它起到将大量的血液带入**的作用。当这些血液突然涌入**主体与海绵体内的细胞空间时，您的**肌肉就勃起了。从**的生理结构看，成年人增大**主要有以下几种途径：1.增大**的“容量”，即**海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使**的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。2.由于**体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的**暴露出来，就达到增长的目的。3.让**悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长**。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者**悬韧带从而达到患者**延长之目的，多用于**意外切断后的延长手术。为了了解自然物理**增**的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的**肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的**肌肉也可以经过训练变粗，变长。增加**的大小与增加**主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。当您进行本手册中所介绍的训练方法时，**内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练，**肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的**勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间，**自然达到了增大的目的。通过我们上，下两集的训练，您的**内的肌肉细胞壁得以增厚，**内部血液循环系统得以提升，这样就可以使更多的血液涌入**，使得**达到增大的目的。这种增大是肌肉增壮的唯一途径，同时也是**肌增强的唯一方法。我们将一步一步地教会您如何使用最正确，最快捷的方式来达到**增大的效果。经过几周的训练，您的**无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。一，两个月以后，您的**不仅仅只是变得更大，更粗，还将变得更健康，勃起的硬度和持久能力也将大大提高。第一章:热身运动又称热包装预热法：
扩大**的正确方法是要当你勃起时扩大**主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的**体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的**练习也应现从预热开始。它将会使你的**主体温暖并增强海绵体及其弹性。首先，应在你的**未勃起时抓紧**周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉**已部份勃起。本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住**及**丸部份。方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住**和**丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的**中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大**尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。第二章:**伯"jelq"挤奶法
该法应每天坚持不断的练习，以确保**主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。在你开始**增大练习之前，记得你应该轻轻抓住**头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的**。持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。jelq方法的工作方式如下：
1通过轻轻按摩**，来使血液被保持在**主体内。2用你的拇指和食指抓住**轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个ok的手势，由此你的**将你被紧紧抓住并夹在中间。3拿你的拇指和食指和在你的**周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如**主体内的细胞薄壁和**内。4每次当你向前挤奶时，在**以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向**方向做挤奶时另一只手抓住**根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的jelq练习以后，你的**应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。当您才开始您的jelq法练习的时候，绝大部分男人会在**处出现小的感受红斑，肿块或者在**上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：
1每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住**根部到滑向**的时间应保持在一秒钟。同时应做100此pc法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和**力度将被建立起来。2第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的jelq练习后，应做200次pc法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。3第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天pc法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：
技巧1：选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素e油。技巧2：六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。技巧3：练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强**的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。技巧4：假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除pc法外的一切练习，直到伤势好转。pc法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于**丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。技巧5：洗一个热水的盆浴，对于扩大**内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。技巧6：如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在。第三章:**增长训练法
**增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变**长度。通过几个月的练习，**内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的**，同时改善其悬挂度。本法于增粗**无关。如果你想得到又长又壮的**请同时进行**伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现**变大变长50%是很正常的。增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点**的勃起原理。**是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，**就勃起了。这些细胞又称作血液点，**内的血液存在于海绵体内，当你增长**时，**主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，**的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人任为**是不可能**的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强**已是得到了千千万万人的证实。训练方法一：
1选择一种舒服的坐姿，确保**处于完全无勃起状态。紧握**但不要导致疼痛。2向前拉动**，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。3现在用你的**击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。4抓住**，向左拉扯以使**右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。5方法如36方法如4，但向右。初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。**增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1同上1
2同上2但每次时间延长至30秒。3同上3
4同上4但每次时间延长至30秒。5同上5
6同上6但每次时间延长至30秒。7旋转：抓住**并向上拉至合适的长度，向左旋转**30秒。休息几秒后重复三次。8同3
9法同7但方向相反在做完以上练习后，应辅以30分钟jelq法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的**毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。同时我们还有一些小的技巧给你：
1因为大强度的训练，你也许会发现在你的**处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。2用一点爽身粉以免抓滑。3在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。其实很简单，你可以等几秒后再做。第四章:射精肌锻炼法
射精(pc)肌锻炼篇：该法又称pc法。其实**大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至**又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的**像钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！pubococcygeus muscle:射精肌a：射精管射出**b：前列腺输出**本篇是本手册中最重要的一篇，做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助！通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及射精的控制力将得到加强。同时也会大大降低**丸癌的发病律。为什么要锻炼你的射精肌(以下简称pc)：
1增强你对未成熟的射精时机的控制力。2锻炼出一个强健的射精肌
3使你可以随心所欲的勃起
4增大**的大小，增强你的性能力
5通过改善**内部血液循环来达到性能力的延长
6增强射精的密度和量度
7改善泌尿系统
8使性高潮期大大延长通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它**状况得到大大的改善！也许现在你感到一点恐惧感，为什么pc肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。本法的第一步就是要让你找到你自己的pc肌位于什么地方：让你的**处于勃起的状态，如果你能确切的知道**的勃起状态，那么，你实际上就已经找到pc肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的pc肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的pc肌，那将会导致：阳萎，**，勃起无力，性欲减退。由此可见，pc法的训练是很重要的，不管你的**有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！就象刚才所描素的那样，找到你的pc肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提**法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的**门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的pc肌感觉疲惫，那么你的pc肌是很衰弱的。做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的pc肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。练习后，你会感觉pc肌的加强，因为血液的循环得到了改善。接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一