问古剑奇闻录升级方式快

[已注销] 提问于2024-06-17 18:58:46

回答

奔跑的肉坨坨回答于2024-06-17 18:58:46

心里压抑的快要奔溃了，不知道怎么发泄。题主如果不是抑郁症的话，应该就是生活压力比较大。抑郁症的话就去看病，生活压力大，就尽量找方法发泄出来。怎么发泄呢？我说几点。一、让阳光进来，心里阴暗的角落自然会亮起来！1、怎么让阳光进来呢？可以走到阳光下去，晒晒太阳，多运动运动。比如散步、骑车、跑步、游泳、打球、爬山等等。研究表明，运动能放松心灵，缓解压力。我也实践过一年，每次比较焦虑压抑时，我去爬山或散步，情绪都能得到缓解，而且长期坚持运动后，身体感觉也更好了。我喜欢户外运动，走进大自然。大自然真的有神奇的治愈效果，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，还有鸟语花香，每一个季节都很美。闻闻花香，看看叶子从绿慢慢变黄，听听鸟儿欢声歌唱，心情真的会舒畅很多。2、找到自己的兴趣爱好
生活有兴趣有爱好，人就容易在巨大压力中得到缓解。比如林黛玉喜欢作诗，看书，弹琴，还喜欢绣香囊。这些都是很好的事，这不仅让生活变得丰富多彩，还能让人感受到活着的乐趣，从而支撑人走过各种困难！3、好好工作，多交朋友（如果你不是很内向的话）
工作是人生大事，工作做好很重要。虽然很多压力可能来源于工作，但依然要坚持好好工作，不然压力会越来越大。多和朋友一起聚聚，聊聊天，这能让人不那么孤独。当然，自己本身是内向性格，就没必要勉强自己常常见人，一个人也可以享受生活。总之最后的目的是让自己放松就行。也可以来一场说走就走的旅行。看看不一样的风景，见见不一样的人，也许心情就放松了。还可以吃一顿美食、看一场喜欢的电影，读一本书，总之找到自己喜欢做的事，去感受生活的美好。以上就是引进阳光的办法！让阳光进来，心霾自然被驱散！二、把内心的阴霾“赶出去”
1、找人倾诉，倾诉对象可以是心理咨询师师，可以是亲人朋友，也可以在网络上，批个小马甲，开个小帖，有空就书写书写心情，和陌生人聊聊；和陌生人倾诉更实时的方式是加群，在群里倾诉。我抑郁或焦虑时，会在抑郁群里倾诉。但除了心理咨询师和写帖之外，和其他人倾诉都要注意度，每天一开口就是负能量，别人都会怕的。2、分析压抑的原因，看是什么事引起的。然后看看能否尽量解决问题本身？需要找谁帮忙？能解决的就想办法解决。不能解决的，你看看事情有那么严重吗？最坏的结果能承受吗？一般情况你都会发现，哪怕是最坏结果，也都能承受得了的，毕竟人生除死无大事嘛，只要身体健康，其它问题不大。上面就是把心里阴霾赶出去的方法。总是，太压抑时，可以主动“引进阳光”来照亮心里，比如运动、做感兴趣的事，多和朋友聚聚等；还可以“赶走心里阴霾”，比如找咨询师咨询、找亲人朋友倾诉，网络和陌生人倾诉等，还可以好好分析压抑的原因，能解决问题的，尽量去解决，不能解决的，坦然去接受，记得“人生除死无大事”！

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