适合12岁男生玩的游戏

男生玩的游戏

铣礼箍泣辑螟陵 铣礼箍泣辑螟陵
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    一、饱腹感的来源
    饮食物对胃壁的压力。传达到饱食中枢,传达命令,饱了,别吃了。二、饱腹感的两个维度
    1、从第一点能看出来,第一个维度是:体积。2、时间维度。食物进入之后,多长时间从胃里面排空。也就是说吃进去的饮食物在胃里面带多长时间。时间维度才是饱腹感中最重要的一个维度。排空时间的排序是:碳水,混合性食物,蛋白,脂肪。主食、蔬菜和水果的排空顺序中,膳食纤维起重要作用。三、饱腹感食物排序。肥肉>肥瘦相间>纯瘦肉>>混合性食物(肉、油、菜、饭)>膳食纤维高的主食、蔬菜、水果>稀饭>水。接下来就自己排吧。膳食纤维含量表在食物成分表中都有。简单的几个:魔芋精粉,燕麦片,五谷杂粮。

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