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  • 火月 火月

    不必练习复杂的东西,功力无非是加强对肌肉与身体强化。建议先从体能力量练起,每天早晚90度马步冲拳 马步时膝盖不能超过脚尖,拳心要空,各10组以自己最快的速度冲拳,每一组冲拳连续不断达到自己能承受的极限,每天增加10个,一天也不能断,每组冲拳后意守小腹呼吸3分钟或更长,中间可以做些肌肉拉伸腰腿手,来加快恢复与休息,每组间隔时间不能太长。练到一个次能冲拳2000下就好了这时一拳就可以轰飞与自己体重相差不多的人了。睡觉也很香,关键你能坚持吗?倒立,练到能连续倒立30分钟,再倒立屈臂伸,再倒立击掌。练习侧踢,扫踢,等简单的腿法,侧踢和扫踢可以踢击墙壁或树。平常微微用意守小腹呼吸。睡觉时可以热身后尝试劈着腿睡,或吊着倒立睡。

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