问战争是靠武器取得胜利,还是靠思想取得胜利?
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幽玲珑
刚生完孩子,先喝一杯红糠水,过一个小时就可以吃碗面条,但是生完小孩后不能吃太干的东西,米饭也要过两天再吃(容易便秘)。生完孩子体质弱所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤,(骨头、猪脚、鸽子、鸡之类有营养的汤)。产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,**力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。2)产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)
3)所有热性的东西:红枣桂圆,火腿,**鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。4)红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。5)喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。1.要保证充足的优质蛋白质,—如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品
2.吃含钙丰富的食品—奶和奶制品,、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。3.补充多种矿物质和维生素—新鲜蔬菜和水果(最好煮过了吃,不要吃冷的)
4.多样化,粗细搭配(要做的软、烂些)
5.烹调方式:肉类以煨、炖最好,多喝汤(千万不能咸,要清谈)煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物
传统的比如多吃鸡蛋,喝鲫鱼汤、鸡汤,米酒煮蛋,吃芝麻、红糖
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